Escuela online de alimentación y salud

Curso de introducción a la comida real

Curso de introducción a la comida real, en el que aprenderás a cambiar tu alimentación de manera definitiva para poder olvidarte de las dietas para siempre.

Curso de cómo perder peso con comida real

Curso de cómo perder peso con comida real, en el que te enseñaré todo lo que necesitas para empezar a perder peso de manera saludable y sin dietas

Curso de planificación de menús semanales

Curso de planificación de menús semanales, en el que te enseñaré cómo diseñar y organizar tus comidas y cenas de toda la semana para ahorrarte tiempo, dinero y estrés.

Menús basados en comida real

Colección de menús semanales basados exclusivamente en comida real que te serán de gran utilidad para poder llevar un estilo de alimentación saludable.

Curso de ajustar cantidades sin contar calorías

Curso de cómo ajustar cantidades (sin contar calorías) en el que aprenderás a adaptar las cantidades de tus platos y comidas a tus necesidades diarias de forma sencilla y práctica.

Curso de ayuno intermitente

Curso de ayuno intermitente, en el que aprenderás los aspectos clave de esta estrategia nutricional para ponerla en práctica aprovechando al máximo sus beneficios y evitando cualquier riesgo.

Curso avanzado de pérdida de peso

Curso avanzado de pérdida de peso, en el que aprenderás un método sencillo para ajustar tus menús si quieres perder peso de manera saludable.

Curso de introducción al flujo energético

Curso de introducción al flujo energético, en el que descubrirás si presentas lo que se conoce como «metabolismo lento» (flujo energético bajo), con un método sencillo y práctico.

Curso de cómo aumentar el flujo energético

Curso de cómo aumentar el flujo energético, en el que aprenderás cómo recuperarte de un «metabolismo lento» para evitar problemas de salud y conseguir un peso adecuado.

Curso de alimentación y masa muscular

Curso de alimentación y masa muscular, en el que aprenderás los aspectos clave para mantener, desarrollar y/o recuperar tu masa muscular en cualquier etapa de la vida.

Curso de cómo cambiar de hábitos

Curso de cómo cambiar de hábitos, en el que aprenderás la forma más efectiva de instaurar buenos hábitos en tu vida para lograr tus objetivos y obtener resultados duraderos.

Curso de cómo comer fuera de casa

Curso de cómo comer fuera de casa, en el que te enseñaré todos los trucos y estrategias para que comer o cenar fuera no afecte a tu peso, a tu salud ¡ni a tu vida social!

Curso de desayunos saludables

Curso de desayunos saludables, en el que te enseñaré un montón de ideas de desayunos completos para que encuentres el que mejor se adapte a tus gustos y a tu vida.

Curso de snacks saludables

Curso de snacks saludables, en el que aprenderás un montón de ideas diferentes para tus almuerzos de media mañana, meriendas, aperitivos, picoteos y antojos.

Curso de cómo escoger buenos procesados

Curso de Cómo escoger buenos procesados, en el que aprenderás a diferenciarlos y elegirlos de forma fácil para que metas en tu carro solo los alimentos más saludables.

Curso de salud digestiva

Curso de salud digestiva, en el que te daré toda la información y consejos que necesitas para mejorar la salud de tu aparato digestivo a través de la alimentación.

Curso de inflamación y dieta antiinflamatoria

Curso de inflamación y dieta antiinflamatoria, en el que aprenderás en qué consiste este proceso, cuáles son sus causas y cómo podemos mejorarla a través de la alimentación.

Curso de cómo mejorar el sueño

Curso de cómo mejorar el sueño en el que te enseñaré las claves para dormir mejor y sentirte más descansado/a durante el día.

Curso de cómo evitar las infecciones alimentarias

Curso de cómo evitar las infecciones alimentarias, en el que aprenderás las medidas básicas de seguridad e higiene necesarias para evitar las toxiinfecciones de origen alimentario en tu hogar.

Curso de dieta baja en hidratos de carbono

Curso de dieta baja en hidratos de carbono, en el que aprenderás todo lo que necesitas para poder llevar esta dieta de manera efectiva, segura y saludable.

Menús bajos en hidratos de carbono

Colección de menús semanales bajos en hidratos de carbono que te serán muy útiles para poder llevar este tipo de dieta de forma completa, variada y saludable.

Curso de cómo leer las etiquetas de los productos

Curso de Cómo leer etiquetas, en el que te enseñaré a descifrar toda la información de las etiquetas de los productos para que puedas hacer una compra saludable.

Curso de introducción a la cocina saludable

Curso de introducción a la cocina saludable, en el que aprenderás todo lo que necesitas para empezar a cocinar de forma sana y disfrutar de platos deliciosos, sencillos y rápidos cada día.

Curso de recetas rápidas

Curso de Recetas rápidas, en el que aprenderás diez recetas fáciles para tus comidas o cenas que puedes preparar en menos de 15 minutos.

Curso de cómo comer más verduras

Curso de cómo comer más verduras, en el que te enseñaré a disfrutar con ellas de mil formas diferentes para que aumentes su consumo sin darte cuenta.

Curso de ensaladas completas

Curso de Ensaladas completas, en el que te enseñaré diez recetas de ensaladas con los ingredientes y proporciones necesarios para poder ser un plato único completo y equilibrado.

Curso de batidos y cremas frías de verduras

Curso de batidos y cremas frías de verduras, en el que aprenderás diez recetas para comer más verduras crudas como alternativa a la ensalada.

Curso de salsas y aliños saludables

Curso de salsas y aliños, en el que te enseñaré un montón de recetas saludables, y cómo adaptar las que no lo son tanto, para darle alegría a tus platos.

Curso de olla rápida

Curso de olla rápida (olla a presión u olla exprés) en el que aprenderás recetas sencilla y ricas para ahorrar tiempo comiendo saludable.

Curso de olla lenta

Curso de olla lenta (slow cooker o Crokpot) en el que aprenderás cómo usar este tipo de ollas para hacerte la vida más fácil, y un montón de ideas para sacarles el máximo partido.

Curso de recomendaciones sobre la fruta

Curso de recomendaciones sobre la fruta, en el que te enseñaré cuánta fruta es recomendable tomar al día, cuál es la mejor forma de comerla y cómo aumentar su consumo.

Curso de cómo endulzar sin azúcar ni edulcorantes

Curso de Cómo endulzar sin azúcar ni edulcorantes, en el que te enseñaré trucos para endulzar de forma sana y natural, y estrategias para desengancharte del azúcar.

Curso de helados saludables

Curso de Helados saludables, en el que aprenderás diez recetas de helados con ingredientes reales, fáciles y rápidos para poder disfrutar cuidándote.

Curso de dulces navideños saludables

Curso de Dulces Navideños Saludables, en el que te enseñaré a elaborar una amplia variedad de recetas dulces y saludables para disfrutar estas Navidades.

Curso de cómo no engordar en Navidad

Curso de Cómo no engordar en Navidad, en el que te enseñaré una estrategia para poder disfrutar de estas fiestas sin miedo a ganar peso.

Curso de menopausia saludable

Curso de menopausia saludable en el que aprenderás cómo cuidarte para evitar los problemas asociados a esta etapa y disfrutarla plenamente.