Curso de cómo ajustar cantidades en el que aprenderás a calcular cuánto comer para cubrir tus necesidades diarias sin contar calorías.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver los diferentes métodos que existen para saber cuánto deberíamos comer al día, y cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos.
Además, te enseñaré paso a paso cómo calcular y poner en práctica un plan ajustado a tus necesidades ¡sin que tengas que contar calorías!
¿Qué vas a aprender?
- Qué es la alimentación intuitiva, cuándo nos sirve y cuándo no
- Cómo usar el método del plato, sus pros y contras
- Cuándo es necesario un ajuste cuantitativo estricto
- Cuáles son las ventajas de seguir plan orientativo flexible, sin contar calorías
- Cómo calcular y adaptar tu plan orientativo
- Cómo ajustar tus comidas diarias o un menú a tu plan
- Cómo resolver situaciones especiales cuando sigues un plan
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de ajustar cantidades – Tema 1 – Alimentación intuitiva
- Curso de ajustar cantidades – Tema 2 – Método del plato
- Curso de ajustar cantidades – Tema 3 – Método IIFYM
- Curso de ajustar cantidades – Tema 4 – Planes orientativos
- Curso de ajustar cantidades – Tema 5 – Calculadora de planes
- Curso de ajustar cantidades – Tema 6 – Explicación de los planes
- Curso de ajustar cantidades – Tema 7 – Calibración del plan
- Curso de ajustar cantidades – Tema 8 – Objetivos y situaciones especiales
- Curso de ajustar cantidades – Tema 9 – Ajustar un menú en cantidades
- Curso de ajustar cantidades – Tema 10 – Personalización y dudas frecuentes
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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