Curso de cómo ajustar cantidades en el que aprenderás a calcular cuánto comer para cubrir tus necesidades diarias sin contar calorías.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver los diferentes métodos que existen para saber cuánto deberíamos comer al día, y cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos.
Además, te enseñaré paso a paso cómo calcular y poner en práctica un plan ajustado a tus necesidades ¡sin que tengas que contar calorías!
¿Qué vas a aprender?
- Qué es la alimentación intuitiva, cuándo nos sirve y cuándo no
- Cómo usar el método del plato, sus pros y contras
- Cuándo es necesario un ajuste cuantitativo estricto
- Cuáles son las ventajas de seguir plan orientativo flexible, sin contar calorías
- Cómo calcular y adaptar tu plan orientativo
- Cómo ajustar tus comidas diarias o un menú a tu plan
- Cómo resolver situaciones especiales cuando sigues un plan
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de ajustar cantidades – Tema 1 – Alimentación intuitiva
- Curso de ajustar cantidades – Tema 2 – Método del plato
- Curso de ajustar cantidades – Tema 3 – Método IIFYM
- Curso de ajustar cantidades – Tema 4 – Planes orientativos
- Curso de ajustar cantidades – Tema 5 – Calculadora de planes
- Curso de ajustar cantidades – Tema 6 – Explicación de los planes
- Curso de ajustar cantidades – Tema 7 – Calibración del plan
- Curso de ajustar cantidades – Tema 8 – Objetivos y situaciones especiales
- Curso de ajustar cantidades – Tema 9 – Ajustar un menú en cantidades
- Curso de ajustar cantidades – Tema 10 – Personalización y dudas frecuentes
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Te aconsejo que las clases con explicación muy visual las veas también en vídeo para entender mejor los conceptos.
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