Curso de cómo ajustar cantidades en el que aprenderás a calcular cuánto comer para cubrir tus necesidades diarias sin contar calorías.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver los diferentes métodos que existen para saber cuánto deberíamos comer al día, y cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos.
Además, te enseñaré paso a paso cómo calcular y poner en práctica un plan ajustado a tus necesidades ¡sin que tengas que contar calorías!
¿Qué vas a aprender?
- Qué es la alimentación intuitiva, cuándo nos sirve y cuándo no
- Cómo usar el método del plato, sus pros y contras
- Cuándo es necesario un ajuste cuantitativo estricto
- Cuáles son las ventajas de seguir plan orientativo flexible, sin contar calorías
- Cómo calcular y adaptar tu plan orientativo
- Cómo ajustar tus comidas diarias o un menú a tu plan
- Cómo resolver situaciones especiales cuando sigues un plan
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Alimentación intuitiva
- Tema 2 - Método del plato
- Tema 3 - Método IIFYM
- Tema 4 - Planes orientativos
- Tema 5 - Calculadora de planes
- Tema 6 - Explicación de los planes
- Tema 7 - Calibración del plan
- Tema 8 - Objetivos y situaciones especiales
- Tema 9 - Ajustar un menú en cantidades
- Tema 10 - Personalización y dudas frecuentes
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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