Aquí tienes la primera clase del curso de alimentación intuitiva, en el que vas a aprender a alimentarte de manera intuitiva y flexible para olvidar las restricciones y las dietas.
Ahora que cada vez tiene más popularidad la corriente anti cultura de dieta, seguro que en algún momento has oído hablar de la “alimentación intuitiva”.
El concepto es muy interesante y soy muy fan de esta forma de alimentarnos. El problema es que el mensaje original se ha distorsionado o transmitido de manera errónea, y muchas personas piensan que consiste en comer lo que nos apetezca cuando nos apetezca… y ya está.
Bueno, pues ya te adelanto que esto no es cierto. O, al menos, podríamos decir que es una verdad a medias.
Si realmente queremos alcanzar una alimentación intuitiva tenemos que tener claro en qué consiste y cuáles con sus principios fundamentales.
¿Qué es la alimentación intuitiva?
En esta primera clase del curso te explico qué es y qué no es la alimentación intuitiva, sus principios básicos y sus implicaciones prácticas.
Aquí tienes la videoclase:
Bueno, pues ahora ya tienes claro qué es y qué no es la alimentación intuitiva.
Como te he contado en la clase, es una forma de regular la ingesta basada en nuestras señales corporales de hambre y saciedad.
Esto suena muy sencillo y bonito en la teoría pero, en la práctica, tiene múltiples implicaciones que no nos cuentan quienes nos lo venden como “el método” definitivo para comer sin dietas. Por ejemplo, saber reconocer el hambre física y el hambre emocional, entre otras cosas.
De hecho, conseguir alimentarnos de manera intuitiva en realidad no es ningún método… es un fin en sí mismo que implica todo un viaje de des-aprendizaje, re-aprendizaje y autoconocimiento.
Y sí, como todo proceso que puede mejorar nuestra vida, es cierto que puede llevar su tiempo… pero te aseguro que merece la pena 🙂
¿Quieres emprender este viaje? Si tu respuesta es que sí, iré guiándote por el camino a lo largo de este curso… ¡Así que te espero en la próxima clase!