Aquí te tienes la décima y última clase del curso de alimentación intuitiva, en el que has aprendido las claves para alcanzar un estilo de alimentación consciente y libre de dietas.
Hay ciertos alimentos y productos comestibles que nos impiden comer de manera intuitiva porque alteran directamente nuestro mecanismos de regulación de la ingesta.
Conocerlos y detectar qué efectos tienen en nuestro comportamiento es fundamental para poder tomar decisiones alimentarias más conscientes y libres.
Cómo detectar los alimentos trampa
En esta clase te explico qué son los alimentos trampa, qué tipo de alimentos trampa hay y cómo detectarlos.
Aquí tienes la videoclase:
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¿Y tú? ¿Tienes algún alimento gatillo?
Yo tengo varios, pero por suerte he aprendido a gestionarlos de manera que no me impidan llevar una alimentación intuitiva.
Pero el primer paso, como hemos visto en la clase, es saber reconocerlos.
Igual que los “productos de diseño”, que están creados para enganchar… (ya sabes, cuando haces pop ya no hay stop).
Este tipo de productos son una verdadera trampa, porque alteran la bioquímica de nuestro cerebro y secuestran nuestro paladar para que no podamos regular su ingesta. No es que nos falte fuerza de voluntad, es que están diseñados para ser así.
Bueno, pues ahora así, con esto finalizamos el curso de alimentación intuitiva.
Espero haber aclarado muchos conceptos, mitos y dudas sobre este concepto de alimentación, y que entiendas por qué lo considero una utopía.
Eso sí, aunque no podamos llegar a conseguir una alimentación puramente intuitiva no significa que no podamos alcanzar una alimentación plenamente consciente, flexible y libre de dietas.
Y ya sabes que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso!