Aquí te traigo la cuarta clase del curso de alimentación intuitiva, en el que te estoy enseñando en qué consiste y todos los pasos necesarios para alcanzarla.
Uno de los motivos principales por los que nos resulta muy difícil seguir una alimentación intuitiva es por la “mentalidad de dieta”.
Y es comprensible porque hemos nacido y crecido en una “cultura de dieta” que está firmemente arraigada en la sociedad y en nuestro cerebro.
Por eso, el primer paso para conseguir una alimentación intuitiva es entender qué es la mentalidad de dieta, reconocerla y abandonarla progresivamente.
Cómo abandonar la mentalidad de dieta
En esta clase te explico qué es la mentalidad de dieta, las claves para reconocerla y cómo abandonarla poco a poco.
Aquí tienes la videoclase:
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¿Te había dado cuenta antes de lo extendida y arraigada que está la cultura de dieta en nuestra sociedad?
¿Te has sentido identificado/a con algunas de las creencias, pensamientos o conductas propias de la mentalidad de dieta que hemos visto en la clase?
Si queremos llevar una alimentación intuitiva es muy importante entender bien estos conceptos y tomar consciencia de ello para poder empezar a cambiarlo.
Y ojo! Se puede tener mentalidad de dieta sin “estar a dieta”. Igual que se puede querer mejorar hábitos de alimentación o incluso seguir una dieta sin tener “mentalidad de dieta”.
Ahora te toca a ti ¿Estás preparado/a para abandonar la mentalidad de dieta?
Sé que no es fácil, pero la mejor manera de empezar es hacer conscientes todos esos pensamientos y acciones de mentalidad de dieta que tenemos automatizados.
Para ello te propongo como ejercicio práctico que durante las próximas semanas te dediques simplemente a observarte, detectarlos y escribirlos. Puedes usar como referencia todos los ejemplos que hemos visto en la clase.
Y si quieres seguir caminando hacia una alimentación intuitiva ¡te espero en la próxima clase!