Aquí te tienes la octava clase del curso de alimentación intuitiva, en el que estás aprendiendo a escuchar a tu cuerpo para darle lo que necesita.
¿Has oído hablar del hambre emocional?
Igual lo has escuchado asociado a esa forma de comer en situaciones de estrés y ansiedad, con antojos, atracones, sobrepeso o una mala relación con la comida.
Pues ya te adelanto que eso no es cierto. El comer emocional es algo natural, inevitable e inherente a todas las personas.
Vamos, que no es ni bueno ni malo, es algo completamente normal.
Lo que sí es cierto es que si no sabemos reconocer este hambre emocional, entonces sí que puede convertirse en un problema.
Por eso, es fundamental aprender cuáles son sus características y poder reconocerlo para darle a nuestro cuerpo lo que verdaderamente necesita.
Cómo reconocer el hambre emocional
En esta clase te explico qué es el hambre emocional y cómo reconocerlo para poder alimentarnos de manera intuitiva y consciente.
Aquí tienes la videoclase:
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Bueno, pues ahora ya lo sabes, comer emocional no es ni bueno ni malo, y nadie debería sentirse culpable por experimentar hambre emocional porque es lo más natural del mundo.
Lo que sí es importante para poder alcanzar una alimentación intuitiva es saber reconocerlo.
Lo bueno es que ya tienes las claves para hacerlo. Ahora solo tienes que empezar a poner en práctica el ejercicio que te propongo al final del vídeo, con curiosidad y ganas de aprender de lo que tu cuerpo te pide.
Y si quieres seguir aprendiendo sobre la alimentación intuitiva ¡te espero en la próxima clase!