Curso de ayuno intermitente en el que aprenderás cómo ponerlo en práctica para aprovechar sus beneficios y evitar cualquier riesgo.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré las características principales del ayuno intermitente, aclararemos muchos conceptos erróneos sobre el ayuno y veremos cómo llevarlo a la práctica paso a paso de manera adecuada.
¿Qué vas a aprender?
- Qué es y qué NO es el Ayuno Intermitente (AI)
- Las diferentes estrategias de AI
- Beneficios, problemas y riesgos del AI
- Cuándo no es recomendable hacer AI
- Los requisitos necesarios antes de empezar con el AI
- Cómo usar el AI para la pérdida de peso
- Cómo iniciarse en el AI y cómo progresar
- Errores frecuentes a evitar
- Ejemplos de días y menús bien ajustados para AI
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Temas publicados de este curso:
- Curso de ayuno intermitente – Tema 1 – Introducción
- Curso de ayuno intermitente – Tema 2 – Ventajas y beneficios
- Curso de ayuno intermitente – Tema 3 – Problemas y riesgos
- Curso de ayuno intermitente – Tema 4 – Cuándo no lo recomiendo
- Curso de ayuno intermitente – Tema 5 – Ayuno intermitente para perder peso
- Curso de ayuno intermitente – Tema 6 – Requisitos previos
- Curso de ayuno intermitente – Tema 7 – Cómo iniciarse en el ayuno intermitente
- Curso de ayuno intermitente – Tema 8 – Ejemplo de progresión
- Curso de ayuno intermitente – Tema 9 – Errores frecuentes
- Curso de ayuno intermitente – Tema 10 – Cómo ajustar un día
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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