Curso de ayuno intermitente en el que aprenderás cómo ponerlo en práctica para aprovechar sus beneficios y evitar cualquier riesgo.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré las características principales del ayuno intermitente, aclararemos muchos conceptos erróneos sobre el ayuno y veremos cómo llevarlo a la práctica paso a paso de manera adecuada.
¿Qué vas a aprender?
- Qué es y qué NO es el Ayuno Intermitente (AI)
- Las diferentes estrategias de AI
- Beneficios, problemas y riesgos del AI
- Cuándo no es recomendable hacer AI
- Los requisitos necesarios antes de empezar con el AI
- Cómo usar el AI para la pérdida de peso
- Cómo iniciarse en el AI y cómo progresar
- Errores frecuentes a evitar
- Ejemplos de días y menús bien ajustados para AI
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Introducción
- Tema 2 - Ventajas y beneficios
- Tema 3 - Problemas y riesgos
- Tema 4 - Cuándo no lo recomiendo
- Tema 5 - Ayuno intermitente para perder peso
- Tema 6 - Requisitos previos
- Tema 7 - Cómo iniciarse en el ayuno intermitente
- Tema 8 - Ejemplo de progresión
- Tema 9 - Errores frecuentes
- Tema 10 - Cómo ajustar un día
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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