Curso de ayuno intermitente, en el que aprenderás los aspectos clave de esta estrategia nutricional para ponerla en práctica aprovechando al máximo sus beneficios y evitando cualquier riesgo.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré las características principales del ayuno intermitente, aclararemos muchos conceptos erróneos sobre el ayuno y veremos cómo llevarlo a la práctica paso a paso de manera adecuada.
¿Qué vas a aprender?
- Qué es y qué NO es el Ayuno Intermitente (AI)
- Las diferentes estrategias de AI
- Beneficios, problemas y riesgos del AI
- Cuándo no es recomendable hacer AI
- Los requisitos necesarios antes de empezar con el AI
- Cómo usar el AI para la pérdida de peso
- Cómo iniciarse en el AI y cómo progresar
- Errores frecuentes a evitar
- Ejemplos de días y menús bien ajustados para AI
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