Aquí tienes la sexta clase del curso de ayuno intermitente, en el que estás aprendiendo las claves de esta estrategia nutricional para poder ponerla en práctica de manera segura y saludable.
Ahora que ya conocemos todas las características esenciales y principios básicos del ayuno intermitente, lo único que nos falta por saber antes de llevarlo a la práctica es si estamos preparados/as para ello.
Es importante asegurarnos de que cumplimos con una serie de requisitos previos para poder sacarle el máximo partido a esta estrategia sin experimentar ningún efecto negativo.
Requisitos necesarios antes de empezar el ayuno intermitente
En esta clase repasaremos los 15 requisitos que debemos cumplir para poder llevar a cabo una estrategia de ayuno intermitente de la manera más segura y obtener así el mayor beneficio posible.
Además, para que no te queda ninguna duda, te he dejado un test que puedes descargar en pdf desde el enlace de debajo del vídeo.
De esta forma podrás comprobar si cumples con todos los requisitos necesarios o si aún tienes que trabajar otros aspectos más prioritarios de tu alimentación antes de pasar a esta estrategia nutricional.
Aquí tienes la videoclase:
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¿Qué tal ha ido el test? ¿Cumples con los requisitos? ¿Estás preparado/a para empezar con esta estrategia nutricional?
Si aún no cumples con todos los requisitos no pasa nada. Ya has visto que también te dejo algunos consejos y recursos para trabajar esos aspectos que aún te faltan.
De todas formas, aunque no estés preparado/a para empezar con protocolos avanzados de ayuno intermitente, sí que puedes ir empezando a preparar el terreno siguiendo los pasos que vamos a ver en la próxima clase en la que hablaré de cómo iniciarse en el ayuno intermitente.
Así que sea cual sea tu puntuación en el test, cumplas o no los requisitos aún, creo que la próxima clase te puede resultar muy útil y ser un buen complemento si realmente te interesa iniciarte en el ayuno intermitente de manera progresiva para obtener sus beneficios… Así que ¡allí te espero!
