Aquí tienes la primera clase del curso de cómo cambiar de hábitos, en el que veremos las claves para conseguir cambiar de hábitos de manera definitiva.
Crear nuevos hábitos es la base que nos permite alcanzar cualquier objetivo de salud, de peso o de cualquier objetivo que queramos conseguir en la vida.
Es problema, es que damos por hecho que cambiar de hábitos es fácil o que todos nacemos sabiendo cómo hacerlo.
Pero la realidad es que “crear nuevos hábitos” es una habilidad en sí misma que podemos adquirir y mejorar si sabemos cómo entrenarla.
El motivo fundamental por el cual en muchas ocasiones no conseguimos cambiar de hábitos es porque todavía no hemos desarrollado esta habilidad ¡porque nadie nos ha enseñado cómo hacerlo!
Los 8 errores por los que no conseguimos cambiar de hábitos
En esta primera clase del curso vamos a analizar los principales motivos por los cuales nos resulta difícil cambiar de hábitos y acabamos abandonando sin llegar a conseguirlo.
Aquí tienes la videoclase:
Como has podido comprobar, todos tenemos una gran resistencia al cambio que hace que modificar nuestro hábitos requiera un importante esfuerzo por nuestra parte.
Saber esto desde un principio es fundamental para plantear nuestro cambio de hábitos de manera adecuada, empezando poco a poco, de manera progresiva y poniéndonos el menor número de obstáculos posibles para que nos resulte más fácil vencer esa resistencia.
También es importante porque nos libera de esa culpa que nos atormenta cada vez que “no cumplimos” con el hábito propuesto, nos permite ser más comprensivos con nosotros mismos y nos ayuda a calibrar el tamaño de los cambios que podemos afrontar.
En definitiva, crear una rutina o hábito nuevo no es sencillo. Es una habilidad que se puede entrenar pero requiere práctica y constancia. Eso sí, cuanto más se practica más fácil resulta. Adquirir esta habilidad es un objetivo en sí mismo, y te aseguro que merece mucho la pena.
En las próximas clases veremos paso a paso cómo plantear un cambio de hábitos en nuestras vidas de manera eficaz, no cayendo en los 8 errores habituales que hemos visto en el vídeo.
Así que si te interesa… ¡Te espero en la próxima clase!
