Aquí tienes la décima y última clase del curso de cómo cambiar de hábitos, en el que has aprendido una estrategia para lograr instaurar nuevos hábitos saludables en tu vida de manera sostenible.
Una estrategia de cambio de hábitos es algo dinámico ¡algo vivo!; un proceso por el cual vamos avanzando o retrocediendo en función de nuestros progresos y de nuestras circunstancias.
Pero necesitamos una manera objetiva de saber en qué punto del proceso nos encontramos para decidir cuál es el paso que vamos a dar a continuación.
Cómo continuar con la estrategia de cambio de hábitos
En esta clase vamos a ver cómo hacer una revaluación mensual para saber en qué punto del proceso nos encontramos y, en base a eso, decidir cómo continuar con nuestra estrategia de cambio de hábitos.
Aquí tienes la videoclase:
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Llegado este punto, y con lo que te he explicado en el vídeo, ahora te toca a ti tomar la decisión de hacia dónde quieres continuar.
Ya sabes, coge tus plantilla de seguimiento de las últimas cuatro semanas y obsérvalas de manera objetiva. ¡PERO RECUERDA! Esto no es un examen, nadie te está poniendo nota, ni juzgando por cómo lo has hecho ni evaluando tu valía.
Esta revaluación mensual es solo una herramienta para decidir el siguiente paso dentro de nuestra estrategia de cambio de hábitos.
Así pues, ¿Cómo has decidido continuar? ¿Vas a incorporar un nuevo hábito? ¿Vas a seguir afianzando el hábito que estás cambiando actualmente? O bien ¿Vas a replantearte los hábitos que estabas intentando cambiar? Aquí no hay ninguna respuesta correcta, cualquier opción es válida si es la que necesitas 🙂
Bueno, pues ahora sí que sí, este curso ha llegado a su fin. Espero que lo que te he enseñado te haya resultado de utilidad y te permita afrontar los cambios de hábitos en tu vida desde una perspectiva diferente, más amable, sostenible y eficaz.
Recuerda que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso! 🙂
