Aquí tienes la octava clase del curso de ciclo menstrual saludable, en el que estás aprendiendo a redescubrir tu ciclo menstrual y a darle sentido.
Igual que el dolor menstrual se ha normalizado, también el síndrome premenstrual se considera algo normal que estamos condenadas a padecer durante años.
Es cierto que nuestro cuerpo experimenta unos cambios y síntomas en la fase premenstrual, que pueden resultar más o menos incómodos, pero no deberían ser incapacitantes.
Es importante saber diferenciar los cambios esperables de esta fase premenstrual, de los síntomas limitantes del síndrome premenstrual, porque estos últimos pueden ser una señal de que algún aspecto de nuestra salud está fallando y deberíamos revisarlo.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
En esta clase vemos qué síntomas premenstruales son esperables, en qué consiste el síndrome premenstrual y qué factores influyen en él y lo empeoran.
Aquí tienes la videoclase:
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Como has podido comprobar, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios característicos en la fase premenstrual.
Algunos de estos cambios pueden resultar incómodos o ser un poco molestos, pero no deberían afectar de manera significativa a nuestra calidad de vida ni interferir en nuestras actividades habituales.
De hecho, ser conscientes de ellos nos permite prepararnos para amortiguar sus efectos ¡y funciona bastante bien!
Sin embargo, cuando los síntomas premenstruales se vuelven demasiado intensos, afectan a nuestro bienestar o alteran nuestra vida estamos ante un Síndrome premenstrual, y eso no debería considerarse normal.
Si has visto el vídeo ya conocerás todas las cosas que pueden influir en este síndrome premenstrual o empeorar sus síntomas ¡Y eso ya te da mucha información y herramientas para poder mejorarlo!
Y para completar este tema, puedes echarle un vistazo a la clase del curso de cómo mejorar la salud menstrual en la que hablo más en detalle sobre el dolor menstrual y el síndrome premenstrual, y qué está en nuestra manos hacer para mejorarlos.
En la próxima clase hablaremos de los factores que afectan a la salud de nuestro ciclo menstrual, así que si te interesa ¡allí nos vemos!
