Curso de cómo comer fuera de casa en el que aprenderás a elegir conscientemente para ser coherente con tus prioridades y objetivos.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver cómo gestionar todo tipo de situaciones en las que tengamos que comer o cenar fuera de casa: por trabajo, por viajes, por compromiso social o familiar, por ocasiones especiales o por placer.
A lo largo de las clases te enseñaré una serie de herramientas y estrategias para llevar un estilo de alimentación saludable sin renunciar a una vida social plena y satisfactoria
¿Qué vas a aprender?
- Cuáles son los verdaderos problemas de comer fuera casa
- Cómo establecer tus prioridades cada vez que comes fuera
- Consejos si tienes que comer fuera por trabajo a menudo
- Trucos para comer estando de viaje
- Cómo gestionar (y disfrutar) de los compromisos sociales y de las ocasiones especiales
- Estrategias para evitar el “efecto buffet libre”
- Qué es un cheat-meal (o comida trampa) y sus efectos secundarios
- Cómo planificarte y flexibilizar tu alimentación usando la ley del 80/20
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de comer fuera – Tema 1 – ¿Cuál es el problema de comer fuera?
- Curso de comer fuera – Tema 2 – Motivos, objetivos y prioridades
- Curso de comer fuera – Tema 3 – Por trabajo
- Curso de comer fuera – Tema 4 – De viaje
- Curso de comer fuera – Tema 5 – Por compromiso social
- Curso de comer fuera – Tema 6 – En un buffet libre
- Curso de comer fuera – Tema 7 – En ocasiones especiales
- Curso de comer fuera – Tema 8 – Cheat meal o comida trampa
- Curso de comer fuera – Tema 9 – Flexibilidad
- Curso de comer fuera – Tema 10 – Planificación
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Te aconsejo que aquellas clases en las que la explicación sea muy visual las veas también en vídeo para entender mejor los conceptos.
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