Curso de cómo comer fuera de casa en el que aprenderás a elegir conscientemente para ser coherente con tus prioridades y objetivos.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver cómo gestionar todo tipo de situaciones en las que tengamos que comer o cenar fuera de casa: por trabajo, por viajes, por compromiso social o familiar, por ocasiones especiales o por placer.
A lo largo de las clases te enseñaré una serie de herramientas y estrategias para llevar un estilo de alimentación saludable sin renunciar a una vida social plena y satisfactoria
¿Qué vas a aprender?
- Cuáles son los verdaderos problemas de comer fuera casa
- Cómo establecer tus prioridades cada vez que comes fuera
- Consejos si tienes que comer fuera por trabajo a menudo
- Trucos para comer estando de viaje
- Cómo gestionar (y disfrutar) de los compromisos sociales y de las ocasiones especiales
- Estrategias para evitar el “efecto buffet libre”
- Qué es un cheat-meal (o comida trampa) y sus efectos secundarios
- Cómo planificarte y flexibilizar tu alimentación usando la ley del 80/20
Temas publicados de este curso:
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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