Aquí tienes la primera clase del curso de control de la glucemia, en el que vas a aprender cómo funciona la regulación de la glucosa para entender y mejorar tu salud metabólica.
Seguro que has escuchado frases como “tengo el azúcar alto”, “me ha dado un bajón de azúcar”, “hay que controlar la glucemia” o “tener la glucosa alta es perjudicial”.
Igual te imaginas terrones de azúcar circulando por tus venas. Bueno, probablemente no… pero tampoco tienes del todo claro a qué se refieren exactamente estas expresiones.
Tampoco sabes cuáles son los valores normales de glucosa que deberíamos tener para estar sanos, si es malo que la glucosa suba y baje después de comer, o qué consecuencias pueden tener las alteraciones de la glucemia a largo plazo.
Sin embargo, tener claros todos estos conceptos es fundamental para poder tomar buenas decisiones en cuanto a nuestra alimentación y disfrutar de una buena salud metabólica.
Qué es la glucemia y cuáles son sus valores normales
En esta primera clase del curso te explico qué es la glucemia, cuáles son sus valores normales y en qué situaciones se producen la hiperglucemia y la hipoglucemia.
Aquí tienes la videoclase:
Bueno, pues ya sabes lo que es la glucemia y que es completamente normal tener variaciones de la misma a lo largo del día.
Sí, los picos de glucosa tras las comidas son normales y fisiológicos, no es necesario aplanarlos a toda costa (aunque hablaremos de ello en profundidad más adelante).
Lo que sí es importante es que nuestro cuerpo mantenga los niveles de glucemia dentro de unos rangos normales para evitar problemas a corto y largo plazo.
Y si somos personas metabólicamente sanas, nuestro organismo tiene mecanismo para conseguir esto sin que tengamos que hacer nada al respecto.
Cuando no es así, pueden darse hiperglucemias o hipoglucemias que pueden tener consecuencias negativas para la salud.
Y si quieres seguir aprendiendo cómo nuestro cuerpo regula la glucosa y qué está en nuestras manos hacer para estar metabólicamente sanos, te espero en la próxima clase!