Curso de dieta baja en hidratos de carbono en el que te enseño cómo llevarla a cabo para que sea efectiva, saludable y sin efectos secundarios.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre la dieta baja en hidratos de carbono para que, en caso de quieras o necesites utilizar, lo hagas de una manera adecuada.
A lo largo de las clases veremos paso a paso cómo seguir este tipo de dieta de manera segura y saludable, para evitar problemas y efectos secundarios.
¿Qué vas a aprender?
- Los beneficios, indicaciones y contraindicaciones de una dieta baja en hidratos de carbono.
- Cómo llevar una dieta baja en hidratos de carbono que sea nutricionalmente completa, variada y saludable.
- Cómo utilizar correctamente una dieta baja en hidratos de carbono dentro de una estrategia de pérdida de peso.
- Cómo evitar los errores habituales, y prevenir los efectos secundarios, las adaptaciones metabólicas y el efecto rebote tras una dieta baja en hidratos de carbono.
- Ideas de desayunos, snacks, comidas y cenas.
- Ejemplos de menús semanales bajos en hidratos.
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Introducción
- Tema 2 - Beneficios e indicaciones
- Tema 3 - Efectos secundarios y contraindicaciones
- Tema 4 - Características principales
- Tema 5 - Complementos, consejos y trucos
- Tema 6 - Comidas y cenas
- Tema 7 - Desayunos y snacks
- Tema 8 - Comer fuera de casa
- Tema 9 - Adaptación, duración y transición
- Tema 10 - Para perder peso
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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