Aquí te dejo la octava clase del curso avanzado de estancamiento, en el que estás aprendiendo los motivos que pueden obstaculizar la pérdida de peso y cómo gestionarlos.
“Llevo años a dieta y cada vez me cuesta más perder peso”
“Las dietas que antes me funcionaban ahora ya no son eficaces”
“Siento que cada vez como menos pero mi peso no baja”
“Hasta el agua me engorda”
¿Te suena alguna de estas frases? Yo las he oído cientos de veces en consulta. Es un patrón que se repite en todas las personas que han estado sometidas a restricciones calóricas previas (voluntarias o involuntarias).
En estos casos, la causa del estancamiento son las adaptaciones metabólicas que dan lugar a un flujo energético bajo o mal llamado “metabolismo lento”.
Entender cómo se producen es clave para entender por qué se produce el estancamiento y poder revertirlo.
Estancamiento debido a adaptaciones metabólicas
En esta clase vemos qué son y cómo se producen las adaptaciones metabólicas, y por qué son el principal obstáculo en un proceso de pérdida de peso.
Aquí tienes la videoclase:
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
Puedes acceder con tu cuenta o unirte a la escuela online para tener acceso a todos los cursos, menús y recetas premium, sesiones en directo y a la comunidad privada.
Aunque haya querido dejar para el final las adaptaciones metabólicas, lo cierto es que son la causa más frecuente de estancamiento en la pérdida de peso.
Entender por qué se producen es fundamental para evitarlas o minimizar sus efectos negativos durante una estrategia de pérdida de peso.
El problema es que muchas veces no somos conscientes de que hemos sufrido estas adaptaciones metabólicas y no entendemos por qué nuestro cuerpo se resiste a la pérdida de peso. Y lo que es peor, seguimos sometiendo al cuerpo a dietas cada vez más restrictivas que empeoran el problema.
Por eso, es fundamental conocer los factores de riesgo y los síntomas que nos hagan sospechar que nos encontramos en una situación de flujo energético bajo (mal llamado “metabolismo lento”) para poder empezar corregirlo de manera adecuada.
Además de lo que hemos visto en la clase, te dejo dos cursos en los que desarrollo con más detalle el tema del flujo energético para detectarlo y tratarlo correctamente:
Y ahora que ya hemos visto todas las posibles causas de un estancamiento en la pérdida de peso, en la próxima clase vamos a ver los pasos que deberíamos seguir en una estrategia para romper dicho estancamiento. ¡No te lo pierdas!