Curso de hidratos de carbono en el que aprenderás cómo afectan realmente a tu salud y peso para incluirlos de forma adecuada en tu alimentación.
Sobre este curso
En este curso resolvemos las dudas más comunes y desmontamos mitos sobre los hidratos de carbono para que puedas tomar decisiones informadas sobre su consumo.
A lo largo de las clases descubrirás qué son los hidratos de carbono, cuáles son las mejores fuentes y cómo incorporarlos de manera equilibrada en tu alimentación para favorecer un peso saludable y una buena salud hormonal y metabólica
¿Qué vas a aprender?
- Qué son los hidratos de carbono (HC) y sus funciones
- Los diferentes tipos de HC que existen
- Qué alimentos son ricos en HC y por qué no todos son iguales
- Cómo afectan los HC al peso, a la salud hormonal y metabólica
- Problemas de la restricción y el exceso de HC
- Pros y contras de las dietas bajas en HC
- Cuántos HC incluir en nuestra alimentación
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Tipos de hidratos de carbono
- Tema 2 - Funciones
- Tema 3 - Alimentos ricos en hidratos de carbono
- Tema 4 - ¿Engordan los hidratos de carbono?
- Tema 5 - Hidratos de carbono por la noche
- Tema 6 - ¿Producen diabetes los hidratos de carbono?
- Tema 7 - Dietas bajas en hidratos de carbono
- Tema 8 - Problemas de la restricción de hidratos de carbono
- Tema 9 - Problemas del exceso de hidratos de carbono
- Tema 10 - ¿Cuántos hidratos de carbono tomar al día?
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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