Aquí te dejo la séptima clase del curso de hidratos de carbono, en el que estás desterrando mitos para poder consumirlos sin miedo en tu día a día.
¡Ay las dietas bajas en hidratos de carbono!
Que si la dieta Atkins, que si la dieta Dukan, que si la dieta keto, que si el método Pronokal o similares…
Desde hace varias décadas son populares, sobre todo, por su rapidez para conseguir bajar de peso. Además, también se les atribuyen otros beneficios y utilidades, aunque con “matices”.
Se caracterizan por generar reacciones extremas: o las odias, o las amas.
Pero lo realmente importante es tener claro en qué situaciones pueden ser una herramienta útil y cuándo no es recomendable llevarlas a cabo.
¿Cuándo son útiles las dietas bajas en hidratos de carbono?
En esta clase te explico en qué circunstancias podemos emplear una dieta baja en hidratos de carbono y también cómo no deberíamos usarla.
Aquí tienes la videoclase:
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Bueno, pues ahora ya sabes que no es necesario irse a los extremos.
Las dietas bajas en hidratos de carbono no son una aberración nutricional como muchos piensan, pero tampoco son “el milagro antigrasa” ni el estilo de alimentación que todos deberíamos seguir.
Como siempre, lo importante es el contexto y las necesidades de cada persona.
Teniendo esto claro, si has visto la clase ya conoces en qué situaciones este tipo de dietas pueden ser una herramienta útil y cuándo no deberían emplearse… porque no están exentas de efectos secundarios ¡sobre todo si no están bien diseñadas!
Y si quieres profundizar más en este patrón de alimentación, tienes un curso de dieta baja en hidratos de carbono en el que te enseño de un modo práctico cómo llevarla a cabo de manera correcta.
¿Te ha resultado útil? Pues si quieres seguir aprendiendo más sobre los hidratos de carbono… ¡nos vemos en la próxima!