Curso de introducción a la comida real en el que aprenderás a comer de manera saludable para mejorar tu salud y tu cuerpo sin dietas.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar las bases de esta filosofía de alimentación basada en la “Comida real” e iremos desmintiendo muchos mitos y creencias sobre comer de manera saludable y sobre dietas.
A lo largo de las clases te iré dando toda la información y herramientas que necesitas para que puedas mejorar de verdad tu alimentación, tu salud y tu cuerpo para siempre, sin dejar de disfrutar de la comida y sin volver a hacer una dieta.
¿Qué vas a aprender?
- El motivo por el cual las dietas no funcionan.
- Las claves del éxito de un cambio de alimentación.
- Cuáles son los principios de una alimentación saludable.
- En qué consiste “la magia” de la comida real.
- Cuáles son los alimentos reales y cómo diferenciarlos.
- Cómo detectar los productos ultraprocesados y por qué debemos evitarlos.
- Un método sencillo para leer las etiquetas de los alimentos sin necesidad de hacer un máster.
- Cómo componer un plato completo y equilibrado.
- El número de comidas que hay que hacer al día y cuánto hay que comer en cada una de ellas.
- La importancia de cocinar y cuál es la mejor forma de cocinar los alimentos.
Además, en la sección de menús semanales con comida real encontrarás menús completos que puedes descargar para que te resulte más fácil seguir este estilo de alimentación.
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - ¿Por qué las dietas no funcionan?
- Tema 2 - Claves para una alimentación saludable
- Tema 3 - Alimentos reales y buenos procesados
- Tema 4 - Productos ultraprocesados
- Tema 5 - Cómo leer etiquetas
- Tema 6 - Cómo componer un plato saludable
- Tema 7 - El tamaño del plato
- Tema 8 - El número de comidas
- Tema 9 - La clave del éxito está en la cocina
- Tema 10 - Cómo cocinar de forma saludable
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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