Curso de introducción a la comida real en el que aprenderás a comer de manera saludable para mejorar tu salud y tu cuerpo sin dietas.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar las bases de esta filosofía de alimentación basada en la “comida real” e iremos desmintiendo muchos mitos y creencias sobre comer de manera saludable y sobre dietas.
A lo largo de las clases te iré dando toda la información y herramientas que necesitas para que puedas mejorar de verdad tu alimentación, tu salud y tu cuerpo para siempre, sin dejar de disfrutar de la comida y sin volver a ponerte a dieta.
¿Qué vas a aprender?
- El motivo por el que las dietas no funcionan
- Las tres claves de la alimentación saludable
- Cómo diferenciar alimentos reales y productos ultraprocesados
- Cómo leer etiquetas de manera sencilla
- El método del plato completo y equilibrado
- Cuánta comida tenemos que poner en nuestros platos
- Cuántas comidas hacer al día
- Por qué cocinar es fundamental para comer sano y cómo empezar
Además, en la sección de menús semanales con comida real encontrarás menús completos que puedes descargar para que te resulte más fácil seguir este estilo de alimentación.
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - ¿Por qué las dietas no funcionan?
- Tema 2 - Claves para una alimentación saludable
- Tema 3 - Alimentos reales y buenos procesados
- Tema 4 - Productos ultraprocesados
- Tema 5 - Cómo leer etiquetas
- Tema 6 - Cómo componer un plato saludable
- Tema 7 - El tamaño del plato
- Tema 8 - El número de comidas
- Tema 9 - La clave del éxito está en la cocina
- Tema 10 - Cómo cocinar de forma saludable
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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