Aquí te traigo la segunda clase del curso de introducción a la comida real en el que aprenderemos los conceptos y estrategias imprescindibles para poder llevar a cabo con éxito cualquier cambio de alimentación.
Sea cual sea el cambio de alimentación que quieres o necesitas emprender lo fundamental es que sea saludable. Ya sea una dieta mediterránea, vegetariana, una paleo, una dieta para perder peso, para ganar músculo o una dieta sin gluten. Por eso hoy nos vamos a centrar en dejar claras las bases de una alimentación saludable, ¡sea del tipo que sea!
¿Qué es comer de manera saludable?
En esta clase vamos a ver los tres principios básicos que debe cumplir cualquier estilo de alimentación para ser considerado saludable. Sí, has leído bien, ¡son sólo tres! Más fácil no puede ser.
También introduciremos el concepto de comida real y descubriremos en qué consiste “su magia”.
Además, durante la clase te propondré un juego para que compruebes que solo con esas tres claves vas a ser capaz de saber si cualquier alimento es o no saludable.
¿Estás preparad@?
Pues aquí tienes la videoclase:
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¿Te imaginabas que comer saludable pudiera ser tan sencillo? Como has podido comprobar, no hace falta seguir un decálogo de pautas, ni memorizar largas listas de normas y reglas. Todo se resume en esos tres principios básicos. En realidad es todo muy lógico e intuitivo.
Sabiendo sólo eso, y aplicando el sentido común, ya vas a ser capaz de saber si cualquier alimento es o no saludable. Lo has podido comprobar con el juego que te he preparado ¿Cómo te ha ido? ¿Has sabido identificar los 11 alimentos saludables? ¿Eran los que tú te esperabas? Si alguno de ellos te ha sorprendido no te preocupes, en las próximas clases del curso vamos a seguir profundizando poco a poco en todo esto…
Así que si quieres empezar a experimentar la magia de la comida real ¡No te pierdas la próxima clase!
Y si quieres empezar a ver ejemplos prácticos de cómo aplicar este estilo de alimentación en tu día a día, puedes consultar, descargarte y seguir los menús de la sección de menús semanales con comida real.
