Curso de alimentación y masa muscular, en el que aprenderás los aspectos clave para mantener, desarrollar y/o recuperar tu masa muscular en cualquier etapa de la vida.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré todo lo que necesitas para evitar la pérdida de masa muscular que suele producirse con la edad o con las dietas de pérdida de peso, y las claves para el desarrollo o recuperación de la misma.
A lo largo de las clases hablaremos de los requisitos necesarios para ello y profundizaremos en todo lo relacionado con la ingesta diaria de proteínas.
¿Qué vas a aprender?
- Las importancia y funciones que desempeña la masa muscular
- Por qué se pierde la masa muscular
- Las claves para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular
- Las calorías necesarias para ello
- Cuánta proteína hay que consumir al día
- Cómo calcular nuestros requerimientos de proteína
- Ejemplos de platos y menús para alcanzar la proteína diaria
- Fuentes de proteína animal y vegetal
- Proteínas en dieta vegetariana
- Suplementos de proteínas
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
