Curso de menopausia saludable en el que aprenderás cómo cuidarte para evitar los problemas asociados a esta etapa y disfrutarla plenamente.
Sobre este curso
En este curso vamos a ver cuáles son los principales problemas asociados a la menopausia y todo lo que podemos hacer para minimizarlos con nuestra alimentación y estilo de vida.
¿Qué vas a aprender?
- Cuál es la diferencia entre climaterio y menopausia
- Los principales síntomas y problemas asociados a la menopausia
- Cómo prepararnos para la menopausia
- Cómo alimentarnos en la menopausia
- Los mejores suplementos para la menopausia
- Qué ejercicio practicar durante la menopausia
- Cómo mejorar el sueño en la menopausia
- Algunos consejos para reducir y aliviar los sofocos en la menopausia
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Climaterio y menopausia
- Tema 2 - Prepararse para la menopausia
- Tema 3 - Alimentación en la menopausia
- Tema 4 - Proteínas en la menopausia
- Tema 5 - Grasas en la menopausia
- Tema 6 - Hidratos de carbono en la menopausia
- Tema 7 - Suplementos en la menopausia
- Tema 8 - Ejercicio en la menopausia
- Tema 9 - Sueño en la menopausia
- Tema 10 - Sofocos en la menopausia
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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