Aquí tienes la quinta clase del curso de microbiota, en el que estás aprendiendo a cuidar tu ecosistema intestinal para mejorar tu salud.
¿Has oído hablar de los probióticos? ¿A ti también te los han recomendado?
Probablemente hayas escuchado que son muy buenos para mejorar la microbiota, la salud digestiva y para muchas cosas más.
Pero ¿qué hay de cierto en estas afirmaciones? ¿Cuáles es la utilidad real de estos probióticos y cuándo deberían usarse?
Y, en caso de necesitarlos, ¿Cómo escogerlos?
Entender qué son exactamente los suplementos probióticos, sus beneficios y riesgos, los tipos que existen y en qué fijarse a la hora de comprarlos es fundamental para hacer un uso adecuado de ellos.
Suplementos probióticos
En esta clase vemos qué son los probióticos, cuál es su verdadera función, cuándo deberían usarse y cuándo no. Además os cuento los tipos de probióticos que existen y qué información debe aparecer en su etiqueta.
Aquí tienes la videoclase:
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Ahora ya sabes más de probióticos que el 90% de la población (y que mucho profesionales).
¿Te ha sorprendido algo de lo que te he contado en el vídeo? Sí ¿verdad?
Pues eso es lo que pasa cuando un suplemento se pone de moda… que al final se acaba utilizando de manera indiscriminada, sin estar bien pautados e incluso pudiendo dar lugar a efectos adversos.
Por suerte, si has visto la clase, eso ya no te va a pasar a ti.
Como ejercicio práctico puede buscar la caja de algún probiótico que tengas por casa y comprobar si su etiqueta aporta la información que te he he explicado que debería aparecer.
¿Y qué pasa con los alimentos probióticos? Pues eso lo he reservado para otra clase que veremos más adelante 😉
De momento vamos a seguir aclarando conceptos, y en la próxima clare hablaremos de prebióticos y posbióticos. Si quieres tener bien claro todo esto ¡Allí te espero!