
Curso de cómo no engordar en Navidad en el que aprenderás a planificarte y a tomar decisiones conscientes para mantener tu peso.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo se puede disfrutar de las Navidades sin sufrir la ganancia de peso típicas de estas fechas ¡¡y sin tener que pasarlas a dieta!!
A lo largo del curso aprenderás a planificarte, a prepararte para las comidas o cenas especiales y a hacer buenas elecciones de manera consciente, sin tener que renunciar a tu vida social y familiar.
Además, si vas a ser anfitrión o anfitriona estas fiestas, también te daré unas cuantas ideas para preparar un menú navideño delicioso y saludable.
¿Qué vas a aprender?
- Una estrategia para organizarte y planificar el mes para que no te pase factura.
- Cómo disfrutar de los eventos sociales de la Navidad (cenas de empresa, comidas con amigos o familia…) sin sentir remordimientos ni culpa.
- Trucos para amortiguar “el daño” de las comidas o cenas especiales.
- La manera más saludable de consumir dulces navideños.
- Varios ejemplos de menús navideños que puedes utilizar si tienes invitados para la cena de Nochebuena o de Nochevieja, para la comida de Navidad, Año nuevo o Reyes.
- Y la mejor forma de “compensar” los excesos de estas fiesta.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 1 – Disfrutar de manera consciente
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 2 – Planificar el mes
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 3 – Seleccionar eventos
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 4 – Tomar la iniciativa
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 5 – Prepararse para las comidas especiales
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 6 – Hacer buenas elecciones
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 7 – El alcohol
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 8 – Los dulces navideños
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 9 – Ideas de menús navideños
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 10 – Compensar los excesos
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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