Curso de cómo no engordar en Navidad

Curso de cómo no engordar en Navidad en el que aprenderás a planificarte y a tomar decisiones conscientes para mantener tu peso.

Sobre este curso

En este curso te voy a enseñar cómo se puede disfrutar de las Navidades sin sufrir la ganancia de peso típicas de estas fechas ¡¡y sin tener que pasarlas a dieta!!

A lo largo del curso aprenderás a planificarte, a prepararte para las comidas o cenas especiales y a hacer buenas elecciones de manera consciente, sin tener que renunciar a tu vida social y familiar.

Además, si vas a ser anfitrión o anfitriona estas fiestas, también te daré unas cuantas ideas para preparar un menú navideño delicioso y saludable.

¿Qué vas a aprender?

Una estrategia para organizarte y planificar el mes para que no te pase factura.
Cómo disfrutar de los eventos sociales de la Navidad (cenas de empresa, comidas con amigos o familia…) sin sentir remordimientos ni culpa.
Trucos para amortiguar “el daño” de las comidas o cenas especiales.
La manera más saludable de consumir dulces navideños.
Varios ejemplos de menús navideños que puedes utilizar si tienes invitados para la cena de Nochebuena o de Nochevieja, para la comida de Navidad, Año nuevo o Reyes.
Y la mejor forma de “compensar” los excesos de estas fiesta.

Temas publicados de este curso:

Curso en audio

A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.

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