
Curso de cómo no engordar en Navidad en el que aprenderás a planificarte y a tomar decisiones conscientes para mantener tu peso.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo se puede disfrutar de las Navidades sin sufrir la ganancia de peso típicas de estas fechas ¡¡y sin tener que pasarlas a dieta!!
A lo largo del curso aprenderás a planificarte, a prepararte para las comidas o cenas especiales y a hacer buenas elecciones de manera consciente, sin tener que renunciar a tu vida social y familiar.
Además, si vas a ser anfitrión o anfitriona estas fiestas, también te daré unas cuantas ideas para preparar un menú navideño delicioso y saludable.
¿Qué vas a aprender?
- Una estrategia para organizarte y planificar el mes para que no te pase factura.
- Cómo disfrutar de los eventos sociales de la Navidad (cenas de empresa, comidas con amigos o familia…) sin sentir remordimientos ni culpa.
- Trucos para amortiguar “el daño” de las comidas o cenas especiales.
- La manera más saludable de consumir dulces navideños.
- Varios ejemplos de menús navideños que puedes utilizar si tienes invitados para la cena de Nochebuena o de Nochevieja, para la comida de Navidad, Año nuevo o Reyes.
- Y la mejor forma de “compensar” los excesos de estas fiesta.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 1 – Disfrutar de manera consciente
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 2 – Planificar el mes
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 3 – Seleccionar eventos
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 4 – Tomar la iniciativa
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 5 – Prepararse para las comidas especiales
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 6 – Hacer buenas elecciones
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 7 – El alcohol
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 8 – Los dulces navideños
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 9 – Ideas de menús navideños
- Curso de No engordar en Navidad – Tema 10 – Compensar los excesos
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Te aconsejo que aquellas clases en las que la explicación sea muy visual las veas también en vídeo para entender mejor los conceptos.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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