Aquí tienes la quinta clase del curso de Cómo no engordar en Navidad, en el que estás aprendiendo a planificarte y tomar las mejores decisiones durante estas fechas para evitar coger peso de manera descontrolada.
¿Qué sueles hacer el día que tienes una comida o cena especial que sabes que va a ser excesiva?
La mayorías de las personas intentan “prepararse” para los excesos comiendo menos y recortando calorías del resto el día. Espero que ese no sea tu caso… ¡Porque ya te advierto que es un gran error!
Qué hacer y que no hacer antes de las comidas especiales
Al principio de la clase analizaremos por qué es taaaan fácil comer muchas más calorías de lo habitual en estas comidas o cenas especiales.
Después veremos el error más habitual que se suele cometer intentando compensar por adelantado los excesos ¡Para que no lo cometas tú también!
Y finalmente te enseñaré cómo prepararte adecuadamente para estas comidas y que así te resulte mucho más fácil hacer buenas elecciones.
Aquí tienes la videoclase:
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Pues ya sabes lo que NO tienes que hacer antes de los eventos porque, como te he contado en el vídeo, puede tener un efecto contrario al que buscas y acabar consumiendo aún más calorías por culpa del hambre.
Sin embargo, si te preparas correctamente, llegarás a estas comidas o cenas especiales con la capacidad de decidir, seleccionar y moderar lo que quieres comer de manera consciente. Y, por lo tanto, reducirás en gran medida las calorías que ingieres.
La próxima clase creo que te va a gustar mucho porque vamos a ver un ejemplo muy muy claro de la bofetada de calorías que suponen estos eventos, y cómo siendo conscientes de ello podemos amortiguar el golpe.
¡Así que no te pierdas la próxima clase!
