Aquí te dejo la octava clase del curso de Cómo no engordar en Navidad, en el que te estoy dando todas las claves, trucos y consejos que necesitas para pasar las Navidades sin coger kilos de más.
¿Ya has comprado dulces navideños? ¿Cuándo los compraste este año?
No sé si te habrás dado cuenta, pero los dulces navideños cada vez aparecen antes en los supermercados y desaparecen más tarde. Esto hace que ya no sean “tan especiales” ni tan “ocasionales”, sino que su consumo casi diario se normaliza durante varias semanas y meses, tanto antes como después de la Navidad.
Además, la mayoría no se diferencian en nada de cualquier otro ultraprocesado, siendo tan poco saludables como éstos.
En el curso de Dulces navideños saludables vimos una forma alternativa y más sana de consumir dulces navideños ¡Y no solo por los ingredientes!
Cómo gestionar los dulces navideños
En esta clase analizaremos por qué los dulces navideños son un problema hoy en día, y de daré unos cuantos consejos para que puedas disfrutar de ellos sin remordimientos y sin que afecten negativamente a tu peso.
Aquí tienes la videoclase:
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Bueno, pues ya has comprobado que a parte de los ingredientes poco saludables de los dulces navideños ultraprocesados, lo que más contribuye al aumento de peso es normalizar su consumo diario durante estas semanas.
Es decir, el problema no es comerse un dulce en Nochebuena o un trozo de roscón el día de Reyes; El verdadero problema es dejarnos llevar por la inercia. Porque su alta disponibilidad y que estemos expuestos a ellos a diario hace que resulte más fácil consumirlos en exceso sin ser conscientes de ello.
¿Y que podemos hacer? Pues tan fácil como seguir los consejos que te doy en el vídeo, para que puedas pasar las Navidades sin prohibirte un dulce pero sin miedo a engordar por ello. Y recuerda que también tienes un curso entero con un montón de ideas de dulces navideños saludables.
Te dejo echándole un vistazo y seleccionando tus preferidos ¡Y nos vemos en la próxima clase del curso!
