Curso de cómo perder peso con comida real, en el que te enseñaré todo lo que necesitas para empezar a perder peso de manera saludable y sin dietas
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo llevar a cabo una estrategia adecuada de adelgazamiento para poder perder peso de manera sencilla y eficaz.
Esta estrategia consta de tres fases, y a lo largo de las clases iremos viendo en qué consiste cada una de ellas.
El objetivo de esta estrategia por fases es perder grasa de manera segura y saludable, manteniendo los resultados a largo plazo y evitando los efectos secundarios, el estancamiento y el efecto rebote típicos de las dietas de adelgazamiento.
¿Qué vas a aprender?
- Cuál es el peso ideal y qué factores que influyen en la pérdida de peso.
- Si tiene sentido contar calorías para adelgazar.
- Cuáles son las tres fases de una estrategia correcta de adelgazamiento y en qué consiste cada una de ellas: fase preparatoria, fase efectiva y fase de mantenimiento.
- La importancia de la comida real en la fase preparatoria.
- Qué es el «metabolismo lento» y por qué te impide perder peso.
- Cómo detectar y solucionar los obstáculos que frenan tu pérdida de peso.
- Los requisitos para pasar a la fase efectiva y los diferentes métodos de llevarla a cabo.
- Cómo medir tus progresos para saber si tu velocidad de pérdida es adecuada.
Requisitos
- Es recomendable haber realizado previamente el curso de Introducción a la comida real.
- Recuerda que con tu suscripción tienes acceso a todos los cursos y también a todos los menús.