Curso de cómo perder peso con comida real, en el que te enseñaré todo lo que necesitas para empezar a perder peso de manera saludable y sin dietas
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo llevar a cabo una estrategia adecuada de adelgazamiento para poder perder peso de manera sencilla y eficaz.
Esta estrategia consta de tres fases, y a lo largo de las clases iremos viendo en qué consiste cada una de ellas.
El objetivo de esta estrategia por fases es perder grasa de manera segura y saludable, manteniendo los resultados a largo plazo y evitando los efectos secundarios, el estancamiento y el efecto rebote típicos de las dietas de adelgazamiento.
¿Qué vas a aprender?
- Cuál es el peso ideal y qué factores que influyen en la pérdida de peso.
- Si tiene sentido contar calorías para adelgazar.
- Cuáles son las tres fases de una estrategia correcta de adelgazamiento y en qué consiste cada una de ellas: fase preparatoria, fase efectiva y fase de mantenimiento.
- La importancia de la comida real en la fase preparatoria.
- Qué es el «metabolismo lento» y por qué te impide perder peso.
- Cómo detectar y solucionar los obstáculos que frenan tu pérdida de peso.
- Los requisitos para pasar a la fase efectiva y los diferentes métodos de llevarla a cabo.
- Cómo medir tus progresos para saber si tu velocidad de pérdida es adecuada.
Y además puedes utilizar la calculadora y los planes del curso avanzado de pérdida de peso para ajustar las cantidades de tus menús para la pérdida de peso.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
