Curso de cómo perder peso con comida real en el que te enseñaré una estrategia para perder grasa de manera saludable y sin efecto rebote.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo llevar a cabo una estrategia adecuada de adelgazamiento para poder perder peso de manera sencilla y eficaz.
Esta estrategia consta de tres fases, y a lo largo de las clases iremos viendo en qué consiste cada una de ellas.
El objetivo de esta estrategia por fases es perder grasa de manera segura y saludable, manteniendo los resultados a largo plazo y evitando los efectos secundarios, el estancamiento y el efecto rebote típicos de las dietas de adelgazamiento.
¿Qué vas a aprender?
- Cuál es el peso ideal y qué factores que influyen en la pérdida de peso.
- Si tiene sentido contar calorías para adelgazar.
- Cuáles son las tres fases de una estrategia correcta de adelgazamiento y en qué consiste cada una de ellas: fase preparatoria, fase efectiva y fase de mantenimiento.
- La importancia de la comida real en la fase preparatoria.
- Qué es el “metabolismo lento” y por qué te impide perder peso.
- Cómo detectar y solucionar los obstáculos que frenan tu pérdida de peso.
- Los requisitos para pasar a la fase efectiva y los diferentes métodos de llevarla a cabo.
- Cómo medir tus progresos para saber si tu velocidad de pérdida es adecuada.
Y además, puedes utilizar la calculadora y los planes del curso avanzado de pérdida de peso para ajustar las cantidades de tus menús para la pérdida de peso.
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - El peso ideal
- Tema 2 - ¿Qué factores influyen?
- Tema 3 - ¿Importan las calorías?
- Tema 4 - Requisitos y fases
- Tema 5 - La comida real
- Tema 6 - Flujo energético (y "metabolismo lento")
- Tema 7 - Obstáculos y limitaciones
- Tema 8 - ¿Cuándo pasar a la siguiente fase?
- Tema 9 - La fase efectiva
- Tema 10 - Velocidad de pérdida de peso
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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