Curso de cómo perder peso con comida real, en el que te enseñaré todo lo que necesitas para empezar a perder peso de manera saludable y sin dietas
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo llevar a cabo una estrategia adecuada de adelgazamiento para poder perder peso de manera sencilla y eficaz.
Esta estrategia consta de tres fases, y a lo largo de las clases iremos viendo en qué consiste cada una de ellas.
El objetivo de esta estrategia por fases es perder grasa de manera segura y saludable, manteniendo los resultados a largo plazo y evitando los efectos secundarios, el estancamiento y el efecto rebote típicos de las dietas de adelgazamiento.
¿Qué vas a aprender?
- Cuál es el peso ideal y qué factores que influyen en la pérdida de peso.
- Si tiene sentido contar calorías para adelgazar.
- Cuáles son las tres fases de una estrategia correcta de adelgazamiento y en qué consiste cada una de ellas: fase preparatoria, fase efectiva y fase de mantenimiento.
- La importancia de la comida real en la fase preparatoria.
- Qué es el «metabolismo lento» y por qué te impide perder peso.
- Cómo detectar y solucionar los obstáculos que frenan tu pérdida de peso.
- Los requisitos para pasar a la fase efectiva y los diferentes métodos de llevarla a cabo.
- Cómo medir tus progresos para saber si tu velocidad de pérdida es adecuada.
Consejos
- Antes de realizar este curso te recomiendo empezar por el curso de Introducción a la comida real.
- Y si vas a empezar a cambiar tus hábitos de alimentación, te aconsejo echarle un vistazo al curso de cómo cambiar de hábitos si quieres hacerlo con éxito.
- En la sección de menús semanales con comida real encontrarás menús completos que puedes descargar para que te resulte más fácil empezar a poner en práctica esta estrategia.
- Recuerda que con tu suscripción tienes acceso a todos los cursos y también a todos los menús.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
