Aquí tienes la décima y última clase del curso de cómo perder peso con comida real, con el que has aprendido todo lo que necesitas para perder peso de forma segura y definitiva.
Cuando empezamos una estrategia de pérdida de peso, lo primero que queremos saber es “cuánto tiempo vamos a tardar en conseguir el peso deseado“.
El problema es que la báscula no es la mejor herramienta para medir nuestros cambios y nuestras mejoras.
Por este motivo, lo primero que debemos saber es cómo medir e interpretar nuestra evolución y nuestros progresos.
Cómo medir los progresos en la pérdida de peso
En esta clase te enseño a medir y evaluar tus progresos, y los resultados que vas obteniendo con tu estrategia de pérdida de peso. Te dejo una plantilla que puedes descargar desde el enlace de debajo del vídeo.
También veremos algunos ejemplos prácticos de cómo hacerlo.
Y, finalmente, hablaremos de la velocidad a la que irás observando esos resultados.
Aquí tienes la videoclase:
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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Bueno pues, si has llegado hasta aquí y te has visto todos los vídeos del curso, ya tendrás una idea bastante clara (y probablemente diferente) de cómo llevar a cabo una estrategia de pérdida de peso.
Mi consejo es que, una vez terminado el curso, vuelvas a visualizar de nuevo los vídeos. Te aseguro que esta segunda vez los verás con una mentalidad diferente, aprenderás cosas nuevas, lo entenderás todo mucho mejor y le sacarás el máximo partido al curso.
Como has podido comprobar, este curso no es un método más de adelgazamiento. Métodos hay muchos, dietas hay muchas… Pero lo que yo he querido aportarte es un guión, un manual, una estructura, una base sólida sobre la que construir y desarrollar esa estrategia de pérdida de peso.
Mi objetivo principal era que tuvieras toda la información, herramientas y recursos necesarios para poder perder peso sin caer en los errores que se suelen cometer con las dietas. Errores que luego acarrean importantes consecuencias y efectos secundarios.
Con este curso he querido transmitirte mis conocimientos y mi experiencia profesional y personal en este ámbito. He intentado plasmar, de la forma más clara y detallada posible, el paso a paso y la metodología que yo suelo llevar a cabo. Es una recapitulación de todo lo que puedes, y de lo que no puedes encontrar en los libros.
Espero que te haya gustado, y que lo hayas disfrutado tanto como yo haciéndolo.
Recuerda que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso! 🙂
