Aquí tienes la segunda clase del curso de cómo perder peso con comida real, en el que te enseñaré todo lo que necesitas para perder peso de manera saludable y definitiva.
Cuando pensamos en perder peso lo primero que resuena en nuestra cabeza es ¡Come menos y muévete más! Las calorías que comemos y las calorías que quemamos llevan mucho tiempo siendo las únicas protagonistas de las estrategias de pérdida de peso.
Sin embargo, existen muchos otros factores que van a tener un papel fundamental en la pérdida de peso. Y habitualmente no los tenemos en cuenta o directamente los ignoramos.
Por este motivo, muchas veces hemos intentando perder peso sin éxito, o nos hemos estancando, o hemos recuperado rápidamente el peso perdido.
Sin embargo, si conocemos estos factores, sabremos qué es lo que realmente necesitamos cambiar, y podremos seguir la estrategia más adecuada para perder grasa y mejorar nuestra composición corporal.
¿Qué factores influyen en la pérdida de peso?
En la clase de hoy te enseño todos los factores que van a influir y condicionar la pérdida de peso.
Además, veremos cuáles de estos factores podemos modificar de forma directa; sobre cuáles podemos actuar indirectamente; y cuál es el único imposible de cambiar.
Finalmente entenderás por qué las calorías no son lo único ni lo más importante a tener en cuenta en la pérdida de peso.
Aquí tienes la videoclase:
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
Puedes acceder con tu cuenta o unirte a la escuela online para tener acceso a todos los cursos, menús y recetas premium, sesiones en directo y a la comunidad privada.
¿Te ha quedado todo claro? Compruébalo haciendo este test para ver si has entendido bien todo lo que te he explicado a lo largo de la clase.
Y bien, ¿Qué te ha parecido? ¿A que no es tan simple como te lo habían contado? Pues ahora ya sabes por qué para perder peso no sirve lo de “come menos y muévete más”.
Pero lo mejor de todo es que, si has visto el vídeo, ya conoces los factores que hay que tener en cuenta a lo hora de buscar esa pérdida de peso. Y esto es fundamental, porque si no sabes qué está fallando, nunca podrás cambiarlo.
En este curso nos vamos a centrar en uno de estos factores clave: la alimentación. Y ya te adelanto que para adelgazar la estrategia no consiste en contar calorías ni en comer menos…
En otros cursos hablaremos de cómo manejar otros factores de los que hemos comentado, como dormir mejor, etc.
Así que si te interesa seguir aprendiendo las claves para perder peso con comida real, y no tener que volver a hacer dieta nunca más…
Entonces… ¡Nos vemos en la próxima clase!