Curso avanzado de pérdida de peso, en el que aprenderás un método sencillo para ajustar tus menús si quieres perder peso de manera saludable.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo ajustar las cantidades de tus menús para progresar de manera saludable y segura dentro de una estrategia de pérdida de peso, y mantener los resultados a largo plazo, sin sufrir efecto rebote.
A lo largo de las clases iremos viendo de forma práctica y directamente aplicable todos los pasos para adaptar un menú saludable si tu objetivo es bajar de peso, evitando los errores comunes de las dietas.
¿Qué vas a aprender?
- En qué consiste esta estrategia avanzada de pérdida de peso.
- Cuándo empezar esta estrategia avanzada de manera segura.
- Un método sencillo para ajustar tu menú en función de tu gasto energético.
- Cómo gestionar situaciones difíciles: hambre, antojos, comidas fuera de casa…
- Para qué sirven los ciclos y cómo alternarlos en esta fase.
- Los errores que debes evitar para prevenir el «metabolismo lento», el efecto rebote o el estancamiento.
En la sección de menús semanales con comida real encontrarás menús completos diseñados por mí que puedes adaptar al plan que te haya salido con la calculadora.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
