Curso avanzado de pérdida de peso en el que te enseño un método sencillo de ajustar tus comidas para perder peso de manera saludable.
Sobre este curso
En este curso te voy a enseñar cómo ajustar las cantidades de tus menús para progresar de manera saludable y segura dentro de una estrategia de pérdida de peso, y mantener los resultados a largo plazo, sin sufrir efecto rebote.
A lo largo de las clases iremos viendo de forma práctica y directamente aplicable todos los pasos para adaptar un menú saludable si tu objetivo es bajar de peso, evitando los errores comunes de las dietas.
¿Qué vas a aprender?
- En qué consiste esta estrategia avanzada de pérdida de peso.
- Cuándo empezar esta estrategia avanzada de manera segura.
- Un método sencillo para ajustar tu menú en función de tu gasto energético.
- Cómo gestionar situaciones difíciles: hambre, antojos, comidas fuera de casa…
- Para qué sirven los ciclos y cómo alternarlos en esta fase.
- Los errores que debes evitar para prevenir el “metabolismo lento”, el efecto rebote o el estancamiento.
En la sección de menús semanales con comida real encontrarás menús completos diseñados por mí que puedes adaptar al plan que te haya salido con la calculadora.
¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!
Temas publicados de este curso:
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 1 – Estrategia avanzada
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 2 – Cuándo empezar
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 3 – Seleccionar el plan
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 4 – Funcionamiento del plan
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 5 – Adaptar un menú al plan
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 6 – Calibrar el plan
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 7 – Hambre y saciedad
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 8 – Gestionar dificultades
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 9 – Ciclos
- Curso de Pérdida de peso avanzado – Tema 10 – Errores a evitar
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
Te aconsejo que aquellas clases en las que la explicación sea muy visual las veas también en vídeo para entender mejor los conceptos.
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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