Aquí tienes la décima y última clase del curso avanzado de Pérdida de peso, en el que has aprendido un método para ajustar las cantidades de tus menús con el objetivo de perder peso de manera saludable.
Todos cometemos errores. Los hemos cometido en el pasado y los seguiremos cometiendo en el futuro. ¡Pero no pasa nada! Cada error viene acompañado de un nuevo aprendizaje súper valioso.
Y lo mejor de todo, es que puedes usar ese aprendizaje tanto para ti como para ayudar a que otras personas no cometan esos mismos errores.
Los errores que deberías evitar
En esta clase vamos a ver una serie de errores que se suelen cometer a la hora de llevar a cabo esta estrategia avanzada de pérdida de peso.
De esta forma estarás prevenid@ y podrás tenerlos en cuenta para que no te ocurran a ti también.
Aquí tienes la videoclase:
Este contenido solo está disponible para los alumnos.
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¡Bien! Pues ya conoces los errores más habituales y que más problemas y ansiedad acaban generando. ¡Así que ahora puedes evitarlos!
Como has visto en el vídeo que puede haber dos tipos de errores:
- Por un lado están los errores a la hora de aplicar y llevar a cabo los planes. Estos errores suelen acaban en adaptaciones metabólicas, estancamiento, hambre o ansiedad incontrolables, efecto rebote, exceso de estrés y síntomas de “metabolismo lento” como falta de energía, de vitalidad, estreñimiento, alteraciones menstruales, etc.
- Y por otro lado, están los errores en el seguimiento de tus progresos y en la interpretación de tus resultados. Estos suelen dar lugar a frustración y abandono precoz.
Con respecto a estos últimos, puedes completar lo que te explico en el vídeo dándole un repaso al peso ideal, los factores que influyen en la pérdida de peso y a cómo medir adecuadamente tus progresos y su velocidad.
Bueno, pues ahora sí, este curso ha llegado a su fin. Espero que hayas aprendido muchas cosas útiles y que puedan ayudarte a conseguir tus objetivos de la forma más segura y saludable posible.
Recuerda que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso! 🙂
