Aquí te dejo la octava clase del curso avanzado de Pérdida de peso, en el que estás aprendiendo cómo avanzar en tu estrategia de pérdida de peso ajustando las cantidades de tus menús.
Comidas fuera de casa, antojos, caprichos, salirse del plan… Siempre que se empieza un plan de pérdida de peso vamos a encontrarnos con dificultades o situaciones que no habíamos tenido en cuenta y que pueden complicar nuestro avance.
Pero esto no es un problema… ¡¡Es lo normal!! A todo el mundo le pasa.
La clave está en tener recursos que nos permitan gestionar y superar esas dificultades para que no nos bloqueen en nuestra estrategia de pérdida de peso.
Cómo gestionar y superar las dificultades
En esta clase te voy a enseñar cómo superar tres de las situaciones más difíciles dentro de una estrategia de pérdida de peso: las comidas fuera de casa, los antojos y cuando nos desviamos del plan.
Aquí tienes la videoclase:
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Ya hemos dicho que no pasa nada porque se nos presenten dificultades, siempre y cuando estemos prevenidos y preparados para afrontarlas…
Bueno, ¡pues ahora ya sabes qué hacer cuando lleguen!
¿Que por el motivo que sea tienes que comer fuera de casa? Si has visto la clase ya sabes lo que elegir.
¿Que tienes un fuerte antojo o capricho? ¡No es problema! En el vídeo te explico cómo disfrutar de helados, bombones, bizcochos o galletas sin salirte del plan. Y si quieres profundizar más sobre este aspecto, échale un vistazo a esta clase sobre la gestión de antojos.
Espero que esta clase te haya resultado útil e interesante. ¡Creo que puede ser una de las más importantes del curso!
Nos vemos en la próxima clase en la que te enseñaré qué son y cómo aplicar los ciclos de esta fase de pérdida de peso.
¡Hasta entonces!
