Curso de proteínas

Curso de proteínas en el que aprenderás cuánta cantidad necesitas realmente cada día, cómo cubrirla adecuadamente y cuáles son las mejores fuentes para conseguirlo.

Sobre este curso

En este curso resolvemos las dudas más frecuentes sobre el consumo de proteínas y aclaramos los mitos más extendidos para que puedas optimizar su ingesta y aprovechar sus beneficios metabólicos.

A lo largo de las clases descubrirás qué son las proteínas y por qué son importantes para la salud a cualquier edad, cuánta cantidad necesitas realmente, qué alimentos aportan proteína de calidad y cómo incorporarlos en tu alimentación para favorecer la saciedad, la salud metabólica y el mantenimiento de la masa muscular a lo largo de la vida.

¿Qué vas a aprender?

Cuáles son las mejores fuentes proteicas
Las funciones de las proteínas y los beneficios de su consumo adecuado
El efecto de las proteínas en la pérdida de peso: ¿adelgazan?
Los riesgos reales del exceso y del déficit de proteínas
Cómo saber la cantidad diaria que necesitas consumir gracias a la calculadora
En qué situaciones en las que hay necesidades especiales de proteínas
Verdades y mitos de la proteína vegetal
Cómo cubrir las proteínas diarias de manera sencilla con la traductora
Cuándo y cómo usar suplementos de proteína

Temas publicados de este curso:

Curso en audio

A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.

Este contenido solo está disponible para los alumnos.

Puedes acceder con tu cuenta o unirte a la escuela online para tener acceso a todos los cursos, menús y recetas premium, sesiones en directo y a la comunidad privada.