Aquí tienes la décima y última clase del curso de proteínas, en el que has aprendido la cantidad diaria que necesitas y cómo obtenerlas de manera sencilla con tu alimentación.
Probablemente hayas visto en los últimos años que los supermercados se llenan de productos “altos en proteína”: yogures, batidos, quesos, barritas, helados, cereales e incluso panes.
También te habrá sorprendido que cada vez más personas toman “polvos” de proteínas ¡Y ya no solo los jóvenes musculitos del gimnasio!
Y sí, por supuesto que hay mucho de moda en todo esto.
Por eso es importante tener claro cuándo estos productos y suplementos pueden ser necesarios, cuáles son realmente interesantes y cómo incluirlos en nuestra dieta de manera adecuada.
Cuándo y cómo suplementar adecuadamente
En esta clase vemos en qué situaciones son necesarios los productos altos en proteína o los suplementos, cuáles escoger entre todas las opciones del mercado y cómo usarlos de manera correcta.
Aquí tienes la videoclase:
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Aquí tienes el enlace a la clase de los suplementos de proteína.
Si hay que quiero que quede claro de esta clase es que los suplementos no son solo para deportistas o personas que quieran ganar masa muscular.
Como te he contado en el vídeo, los suplementos pueden ser interesantes en cualquier situación en la que no se puedan cubrir las necesidades diarias de proteína con alimentos. Y esto se aplica:
- Tanto a deportistas como a no deportistas
- A personas que buscan aumentar su masa muscular y a las que no
- A gente sana y con patologías
- A jóvenes y mayores, y en cualquier etapa de la vida
Y, si has visto la clase, ahora ya sabes los pasos a seguir para decidir si necesitas un suplemento o no, cómo escogerlo y la dosis diaria recomendada en tu caso.
Bueno, pues ahora así, con esto damos finalizamos el curso de proteínas. Espero haber aclarado muchas dudas y mitos, y haber arrojado un poco de luz a toda la desinformación y a las tendencias de moda que rodean a este importante nutriente.
Y ya sabes que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso!