Aquí te dejo ya la novena clase del curso de proteínas, en el que te estoy enseñando cuánta cantidad necesitas al día y cómo conseguirla sin cálculos ni complicaciones.
Sí, lo sé, conocer cuántas proteínas necesitas al día es relativamente fácil… lo difícil es traducir eso en los alimentos, comidas y menús que te las proporcionen.
Podemos coger la calculadora, buscar tablas de cantidades de proteínas por cada 100 g de alimento, hacer reglas de tres, comprobar si los tamaños de las raciones son adecuadas, ver cómo combinar y meter esos alimentos en nuestras comidas, crear menús diarios… ¡y volvernos un poco locos!
O bien podemos usar la traductora de proteínas que he creado para ayudaros 😉
Cómo cubrir las proteínas diarias de forma sencilla
En esta clase explico con detalle la traductora de proteínas que he creado para hacerte la vida más fácil. Una herramienta para traducir las proteínas diarias que necesitas en ideas directas de comidas reales, sin cálculos ni complicaciones.
Aquí tienes la videoclase:
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Aquí tienes el enlace a la traductora de proteínas.
Esta herramienta te da opciones directas de desayunos, comidas, cenas o snacks con los gramos de proteína que necesitas y con combinaciones de alimentos para todos los gustos. Incluyendo opciones vegetarianas y veganas.
¿Qué te parece? Más fácil no te lo puedo poner jeje.
Y en la próxima y última clase de este curso veremos cuándo es necesario suplementar con proteínas y cómo hacerlo correctamente. Así que si te interesa ¡Allí te espero!