Aquí tienes la décima y última clase del curso de Recetas rápidas, en el has aprendido a elaborar diez recetas exprés para que la falta de tiempo no sea una barrera que te impida comer saludable y rico.
Espinacas salteadas con arroz, queso y huevo
En esta clase aprenderás a elaborar esta completísima receta de espinacas salteadas con arroz, huevo y queso, que se prepara en menos de 10 minutos.
Además, podrás ver cómo lo hago paso a paso y comprobar por ti mism@ que no se tarda ni un minuto más de lo prometido, gracias al cronómetro que utilizo mientras voy elaborando la receta.
Y como en el resto de recetas, al final de la clase te contaré cuántas raciones te salen con las cantidades utilizadas, para que no tengas dudas de si estás comiendo demasiado o demasiado poco.
Aquí tienes la videoclase:
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Bueno, pues ésta era la última receta de este curso de Recetas rápidas. Ahora ya tienes un montón de ideas para poder aplicar en tu día a día.
El objetivo principal de este curso es que tuvieras recursos y alternativas para no recurrir a opciones poco saludables cuando tienes poco tiempo o cero ganas de cocinar.
Si con todas las recetas e ideas que te he enseñado puedo evitar que en esas situaciones recurras a productos precocinados ultraprocesados, a fastfood o que “mal-comas o mal-cenes con lo que pilles en el frigo” ¡estaré más que satisfecha!
Está claro que, si disponemos de más tiempo o tenemos más ganas de cocinar, lo ideal es utilizar productos frescos en lugar de buenos procesados.
Pero, como ya te conté en la primera clase del curso, el objetivo principal de estas recetas es minimizar el tiempo y el esfuerzo invertidos pero sin renunciar a comer de manera saludable y rica.
Además, estas recetas también admiten modificaciones para que las adaptes a tus gustos. 🙂
RECUERDA que en la sección de materiales de tu área personal te acabo de dejar un pdf resumen con todas las recetas de este curso para que puedas descargarlo y tenerlas cómodamente a mano.
Y ya sabes que si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia con respecto a lo que hemos ido viendo a lo largo del curso puedes enviármela desde la pestaña de dudas y sugerencias de tu cuenta y te contestaré lo antes que pueda. También puedes contarme los obstáculos con los que te encuentras en tu día a día para seguir un estilo de alimentación saludable, y proponerme temas que te gustaría que tratara o que profundizara, y yo lo tendré todo muy en cuenta para preparar los próximos cursos.
¡El camino hacia una alimentación y estilo de vida saludables continúa! Y yo voy a estar a tu lado para seguir dándote toda la información, las estrategias y las herramientas que necesites para que puedas obtener tus mejores resultados.
¡Nos vemos en el próximo curso! 🙂
