Curso de mitos y consejos sobre la fruta en el que te enseñaré cuáles son las recomendaciones para comer fruta de manera saludable.
Sobre este curso
En este curso aprenderás la cantidad de fruta que es aconsejable consumir al día, qué tipos de fruta son las más recomendables, cuándo es mejor comerlas y algunos trucos para aumentar su ingesta si lo necesitas.
También aclararemos muchos mitos relacionados con el consumo de fruta y descubrirás si la fruta engorda, si su cantidad de azúcar es un inconveniente y qué problemas reales puede tener el consumo de fruta.
¿Qué vas a aprender?
- Las diferentes formas de comer fruta y cuál es la mejor
- Cuánta fruta es recomendable consumir al día y cuándo es el mejor momento para ello
- Por qué el zumo no es tan saludable como pensamos
- Qué hacer si no nos gusta la fruta e ideas para aumentar su consumo
- Si la fruta engorda o si su azúcar es un problema
- La cantidad y el tipo de fruta que se puede consumir en una dieta baja en hidratos de carbono
- Los problemas para la salud relacionados con el consumo de fruta
Y si además de fruta también quieres aumentar tu consumo de verduras, puedes echarle un vistazo al curso de cómo comer más verduras.
Temas publicados de este curso:
- Tema 1 - Formas de comer fruta
- Tema 2 - Cuánta fruta comer al día
- Tema 3 - Cuándo es mejor comer la fruta
- Tema 4 - Por qué el zumo no es saludable
- Tema 5 - No me gusta la fruta
- Tema 6 - Ideas para comer fruta
- Tema 7 - ¿La fruta engorda?
- Tema 8 - ¿Es malo el azúcar de la fruta?
- Tema 9 - Fruta en dieta baja en hidratos de carbono
- Tema 10 - Problemas reales de la fruta
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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