Aquí tienes la segunda clase del curso de recomendaciones sobre la fruta, en el que aprenderás todo lo que necesitas saber sobre el consumo de fruta y algunas ideas para aumentarlo.
Seguro que has oído muchos rumores sobre la cantidad de fruta que se debería comer al día. ¡Y seguro que muchos son hasta contradictorios!
Desde la recomendación oficial de “5 raciones de frutas y verduras al día”, hasta quien dice que se debería limitar su consumo porque tiene mucho azúcar.
Por eso, ante tanta confusión y desinformación, es fundamental conocer los beneficios y propiedades de la fruta y entender el papel que juega en nuestra alimentación para llegar a la conclusión de la cantidad que deberíamos comer al día.
Cantidad de fruta diaria recomendada
En esta clase analizaremos todos los beneficios de la fruta y descubriremos cuáles tienen más propiedades.
Además, aprenderás cuánta fruta comer al día y la frecuencia de consumo aconsejable en función del tipo o formato de fruta que sea.
Aquí tienes la videoclase:
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Bueno, ahora ya sabes cuál es la manera de obtener todas las propiedades y beneficios de la fruta, y cuáles son las más interesantes y que más nutrientes contienen.
Y espero que después de haber visto la clase ya no te quede ninguna duda sobre la cantidad de fruta que se puede o se debería comer al día.
Eso sí, como te he explicado, la frecuencia de consumo aconsejable va a depender del tipo o formato de fruta; es decir, de si se trata de fruta fresca, procesada o zumo.
Bien, pues una vez que ya sabemos cuánta fruta comer al día, lo siguiente que nos interesa conocer es cuándo es el mejor momento para consumirla… ¡Y sobre esto tenemos unos cuántos mitos que aclarar! Pero lo veremos en la próxima clase 😉
Así que no te lo pierdas ¡Y allí te espero!
