Curso de cómo mejorar la salud digestiva

Curso de cómo mejorar la salud digestiva en el que te enseñaré qué cambios hacer en la alimentación para cuidar tu sistema digestivo.

Sobre este curso

En este curso te enseñaré cuáles son las claves para disfrutar de una buena salud digestiva a través de la alimentación y evitar los problemas digestivos más frecuentemente relacionados con esta.

A lo largo de las clases iremos viendo todas las fases y pasos necesarios para mejorar la salud de nuestro aparato digestivo, desde la observación y evaluación de nuestros síntomas en relación con la comida, hasta los cambios que es prioritario llevar a cabo en nuestra alimentación.

¿Qué vas a aprender?

• El papel de la alimentación en la salud digestiva.
• Cuáles son las señales de alarma que siempre debes consultar con un especialista.
• Los problemas digestivos que más frecuentemente se asocian a una mala alimentación y que mejoran mucho cuando cambias ésta.
• Los errores más habituales que no deberías cometer si quieres mejorar tus problemas digestivos.
• Los cambios que deberías priorizar en tu alimentación para mejorar tu salud digestiva.
• Si deberías evitar o no el consumo de alimentos controvertidos lácteos, cereales, gluten o legumbres.
• La importancia de la microbiota (flora intestinal) para la salud digestiva y cómo mejorar su calidad y diversidad con la comida.
• Qué son los probióticos y prebióticos, y si deberías utilizarlos.
• Cómo llevar una alimentación prebiótica rica en fibra para mejorar el tránsito intestinal, y un ejemplo de menú semanal.
• Otros aspectos a tener en cuenta que también influyen en la salud digestiva.

¡Empieza ya viendo gratis la primera clase de este curso!