Curso de salud digestiva, en el que te daré toda la información y consejos que necesitas para mejorar la salud de tu aparato digestivo a través de la alimentación.
Sobre este curso
En este curso te enseñaré cuáles son las claves para disfrutar de una buena salud digestiva a través de la alimentación y evitar los problemas digestivos más frecuentemente relacionados con esta.
A lo largo de las clases iremos viendo todas las fases y pasos necesarios para mejorar la salud de nuestro aparato digestivo, desde la observación y evaluación de nuestros síntomas en relación con la comida, hasta los cambios que es prioritario llevar a cabo en nuestra alimentación.
¿Qué vas a aprender?
- El papel de la alimentación en la salud digestiva.
- Cuáles son las señales de alarma que siempre debes consultar con un especialista.
- Los problemas digestivos que más frecuentemente se asocian a una mala alimentación y que mejoran mucho cuando cambias ésta.
- Los errores más habituales que no deberías cometer si quieres mejorar tus problemas digestivos.
- Los cambios que deberías priorizar en tu alimentación para mejorar tu salud digestiva.
- Si deberías evitar o no el consumo de alimentos controvertidos lácteos, cereales, gluten o legumbres.
- La importancia de la microbiota (flora intestinal) para la salud digestiva y cómo mejorar su calidad y diversidad con la comida.
- Qué son los probióticos y prebióticos, y si deberías utilizarlos.
- Cómo llevar una alimentación prebiótica rica en fibra para mejorar el tránsito intestinal, y un ejemplo de menú semanal.
- Otros aspectos a tener en cuenta que también influyen en la salud digestiva.
Requisitos
- Antes de hacer este curso es importante realizar previamente el curso de Introducción a la comida real.
- Recuerda que con tu suscripción tienes acceso a todos los cursos y también a todos los menús.