Aquí tienes ya la novena clase del curso de salud digestiva en el que estás aprendiendo a cuidar y restaurar la salud de tu aparato digestivo.
¿Has oído hablar de la flora intestinal? ¿Y de la microbiota? Seguro que alguna vez has escuchado o leído algo sobre probióticos y los prebióticos.
Pero ¿qué significan todos estos términos? ¿En qué se diferencian? ¿Qué papel juegan en la salud de nuestro aparato digestivo?
La importancia de la microbiota
En esta clase vamos a ver qué son la microbiota o flora intestinal, los probióticos y los prebióticos, y que importancia tienen cada uno de ellos.
También aprenderás en qué consiste una flora intestinal saludable y cómo conseguirla.
Aquí tienes la videoclase:
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¿Qué te ha parecido? ¡¿Has visto lo importante que es tener una flora intestinal saludable!?
Sé que son conceptos un poco liosos, pero espero que después de la clase te haya quedado clara la diferencia entre microbiota, probiótico y prebiótico.
Además, como has visto en el vídeo, cuando hablamos de probióticos o prebióticos no nos referimos solo a suplementos. De hecho, los suplementos no son imprescindibles para conseguir una flora intestinal saludable (y en ocasiones son incluso contraproducentes).
He querido dejar para la última clase del curso uno de los aspecto más interesantes de la salud digestiva, que es el tema de la fibra y el tránsito intestinal.
Va a ser una clase muy chula y práctica que seguro te va a interesar. Así que ¡Allí nos vemos!
