Curso de suplementos en el que aprenderás cuándo y cómo utilizarlos para optimizar tu salud evitando los errores más frecuentes.
Sobre este curso
El objetivo del curso es que dispongas de la información básica necesaria para tomar las mejores decisiones en cuanto a la suplementación.
A lo largo de las clases veremos algunos de los suplementos más utilizados y con mayor respaldo científico.
Sobre cada suplemento analizaremos cuándo puede ser interesante o necesario su uso, los distintos tipos que podemos encontrar y cómo tomarlos de manera adecuada.
¿Qué vas a aprender?
- Cuándo es necesario un suplemento
- Qué tener en cuenta a la hora de suplementarnos
- Información práctica para una adecuada suplementación con:
- Vitamina D
- Omega 3
- Vitamina B12
- Magnesio
- Suplementos de proteínas
- Especias (cúrcuma, jengibre, ajo, canela…)
- Suplementos para el estrés y/o el sueño (melatonina, ashwaganda, CDB…)
- Miscelánea de otros suplementos (colágeno, vitamina C, zinc, creatina…)
- Mi selección de suplementos preferidos (no patrocinada, por supuesto)
Temas publicados de este curso:
Curso en audio
A continuación puedes escuchar la lista de reproducción con los audios de todas las clases de este curso.
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