Aquí tienes el menú 5 de la colección de menús bajos en hidratos de carbono.
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NOTAS Y ACLARACIONES
- No hay un número fijo de comidas al día, puedes adaptar el número a tus necesidades. Los snacks sirven para media mañana y/o merienda. Y si sólo haces 3 comidas al día puedes pasar del snack o incorporarlo como complemento a cualquiera de las otras comidas principales del día.
- Recuerda las proporciones en la composición del plato.
- No olvides la importancia de los complementos y los consejos para asegurar una adecuada hidratación y reposición de iones durante una dieta baja en hidratos de carbono.
- Puedes adaptar este menú a tus gustos, intolerancias o alergias, cambiando los alimentos y haciendo las modificaciones que necesites. Para eso te he dejado la plantilla en word 😉
- Puedes reutilizar este menú durante varias semanas, o hacerle pequeñas modificaciones sin cambiar su estructura para no aburrirte.
Y recuerda…
- Para aplicar correctamente estos menús es necesario haber realizado previamente el curso de Dieta baja en hidratos de carbono.
- Si quieres aprender a diseñar y planificar tus propios menús semanales, completamente adaptados a tus gustos y necesidades, te recomiendo ver el curso de Planificación de menús semanales.
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