¡Hola! En este nuevo episodio del podcast os traigo a un nuevo invitado, Rafa, que nos contará su experiencia reconectando con las sensaciones reales de hambre y saciedad de su cuerpo, y mejorando su relación con la comida.
Después de pasar por muchas etapas y cambios en su vida, Rafa nos explica cómo ha llegado a encontrar un equilibrio con respecto a la alimentación empujado, entre otras cosas, por la obligación de parar que supuso el confinamiento por la pandemia del coronavirus. Este parón le permitió volver a conectar consigo mismo, con sus sensaciones, con sus necesidades y con su cuerpo.
Además, Rafa nos cuenta también algunos aspectos interesantes de su trabajo actual como coordinador de los viajes Pasoactivo de Pasonoroeste, donde combina la aventura y la experiencia de viajar con la divulgación de hábitos de vida saludables.
En la entrevista tratamos temas tan interesantes como:
- Salir de la zona de confort viajando como un inicio de cambio de hábitos
- La pandemia como una oportunidad para parar y reconectar con nuestras sensaciones
- La relación amor-odio con la comida
- Comer en exceso y compensar
- Reducir el consumo de carne
- Buscar el ejercicio que más nos hace disfrutar, en lugar de hacerlo por obligación
- Querer hacer demasiadas cosas como un obstáculo para avanzar
- Comer evitando el multitasking (multitarea)
- ¡¡Y muchas otras cosas interesantes!!
Bueno, pues espero que os guste la entrevista ¡y os resulte útil!
Y si queréis saber más sobre el trabajo de Rafa podéis visitar su cuenta de Instagram (@viajespasoactivo).
Os comparto también otro episodio en el podcast en el que profundizamos con Ana Núñez sobre la ingesta compulsiva, las conductas purgativas compensatorias y el trastorno por atracón.
Ya sabéis que si queréis preguntarme alguna duda para que la resuelva en el podcast u os apetece venir a charlar un rato conmigo para contarme vuestra experiencia, vuestros obstáculos y vuestras estrategias podéis escribirme desde este formulario de contacto.
Y si queréis ayudarme a que esto llegue a más gente os estaré súper agradecida si os suscribís al podcast, lo compartís en redes sociales, escribís algún comentario y/o valoración en Apple Podcasts, en iVoox, en Google Podcasts y en Spotify.
Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir caminando hacia un estilo de vida y alimentación saludable, y mientras tanto… ¡disfrutad del camino!
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