¡Hola! Hoy os traigo un nuevo episodio en el que son los invitados quienes me preguntan sus dudas en directo.
En este caso he estado contestando las preguntas de Jorge y Pilar, y hemos tratado temas tan interesantes como estos:
- Cómo saber si estamos comiendo la cantidad adecuada de proteína diaria
- Cuáles son los hidratos de carbono que hay que priorizar y en qué cantidad
- Si es necesario modificar la alimentación en épocas de baja actividad física
- Combinar el ayuno intermitente con el deporte
- Cuántos huevos comer al día
- Consejos para mejorar el sueño
- Alimentación en la menopausia
- Recomendaciones en caso de hipertensión arterial
- Alimentos para mejorar el pelo, la piel y las uñas
Bueno pues espero que os haya resultado útil esta charla con Jorge y Pilar.
A continuación os dejo los enlaces a algunos artículos del blog y cursos que profundizan en aspectos que hemos comentado a lo largo del episodio:
- Artículo sobre la cantidad diaria de proteína adecuada
- Cálculadora de la cantidad diaria de proteína que necesitamos
- Artículo sobre los hidratos de carbono
- Artículo sobre si son malas las harinas
- Curso de ayuno intermitente
- Artículo sobre la cantidad de huevos que se pueden comer al día
- Curso de salud digestiva
- Directo sobre cómo mejorar el sueño y el descanso nocturno (este directo de hace unos meses está disponible en la sección de tutorías y directos de la escuela online para todas las personas que lleven más de tres meses suscritas a la escuela)
Ya sabéis que si queréis participar en la siguiente ronda para charla conmigo solo tenéis que estar atentos a mi canal de Telegram (www.edyal.es/telegram) para mandar vuestra solicitud en cuanto lo anuncie.
Y si lo que os apetece es venir a compartir vuestra experiencia, vuestros obstáculos y vuestras estrategias podéis escribirme desde este formulario de contacto.
Además podéis ayudarme a que esto llegue a más gente si os suscribís al podcast, lo compartís en rrss, escribís algún comentario y lo valoráis con 5 estrellas en Apple Podcasts, en iVoox, en Google Podcasts y en Spotify.
Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir caminando hacia un estilo de vida y alimentación saludable, y mientras tanto… ¡disfrutad del camino!
Deja una respuesta