¡Hola! En este episodio tenemos una nueva entrevista con un invitado, Octavio, que nos hablará de su experiencia con los hábitos de alimentación y cómo han ido evolucionando, desde su primera dieta de pérdida de peso siendo bien jovencito hasta su enfoque de alimentación actual libre de dietas.
Octavio es profesor de educación física y trabaja ayudando a las personas a cambiar de hábitos.
En la entrevista conversamos sobre:
- Cómo aprender a disfrutar de las verduras
- Flexibilidad en la alimentación sin prohibiciones
- Toma de decisiones conscientes y libres
- Ayuno intermitente
- Síntomas de resaca tras comer peor de lo habitual
- Planificación semanal para facilitarnos las cosas
- La familia y las comidas familiares como obstáculo para mantener buenos hábitos
- Cómo aumentar el consumo de fruta
- ¡¡Y muchas otras cosas interesantes!!
Bueno, pues espero que os guste la entrevista ¡y os resulte útil!
Si queréis conocer más sobre la labor divulgativa de Octavio podéis encontrarle en Instagram (@gotraininglr).
Os dejo también algunos artículos de mi blog en el que profundizo sobre algunos aspectos de los que hemos hablado en la entrevista:
- Artículo del blog ¿Qué hacer si no te gustan las verduras?
- Curso de cómo comer más verduras
- Artículo del blog sobre el ayuno intermitente
- Curso de ayuno intermitente
- Curso de cómo comer fuera de casa
Os recuerdo que si queréis participar en el sorteo de mi libro Alimenta tu salud con comida real solo tenéis que uniros a mi canal de Telegram (www.edyal.es/telegram).
Y si os apetece es venir a compartir vuestra experiencia, vuestros obstáculos y vuestras estrategias podéis escribirme desde este formulario de contacto.
Además podéis ayudarme a que esto llegue a más gente si os suscribís al podcast, lo compartís en rrss, escribís algún comentario y lo valoráis con 5 estrellas en Apple Podcasts, en iVoox, en Google Podcasts y en Spotify.
Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir caminando hacia un estilo de vida y alimentación saludable, y mientras tanto… ¡disfrutad del camino!
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