¡Hola! En este nuevo episodio del podcast respondo a varias preguntas que me habéis enviado sobre aspectos tan interesantes como:
- Cómo cambiar de hábitos y eliminar ultraprocesados de la alimentación.
- Cuándo puede ser interesante pesar alimentos y contar calorías, y cuándo deja de serlo.
- Errores a la hora de interpretar cuánto comemos o si comemos “mucho”.
- Qué es lo que más calorías aporta a nuestra dieta sin darnos cuenta.
- Por qué si llevamos toda la vida a dieta es normal que ya “no sepamos qué comer”.
- Cómo reintroducir alimentos tras haberlos excluido durante años.
- Alimentación intuitiva y pérdida de la intuición.
Sin más, os dejo a continuación las preguntas, y al final encontraréis los enlaces a algunos artículos del blog y cursos en los que profundizo sobre los temas que he hablado en el podcast.
Hola Míriam!!! Qué tal? 1° Quiero darte la enhorabuena por tu trabajo, me encanta lo que divulgas. Y ahora sí mi pregunta: ¿Como hacer el cambio de hábitos y no caer en los ultraprocesados? ¿Como dejar de pesar los alimentos para controlar lo que como y saber las kcal que consumo? Creo que estoy obsesionada. ¿Como dejar de pensar en alimentos y querer comer mucho de ellos, teniendo sobreingesta y luego no volver a comerlos? Me dan miedo los ultraprocesados, tengo miedo a engordar, mi pareja dice que como mucho pero si como menos después tengo mucha ansiedad y el riesgo de darme una atracón, ¿que puedo hacer? Soy una persona activa, hago deporte y ando mucho. Tengo 31 años. Gracias!!! Pd: creo que te he bombardeado a preguntas, jajaja. Y aún tengo muchas más. Saludos.
Hola, llevo toda la vida a dieta y no sé comer, es increíble que con 45 diga esto. Estoy ahora mismo con una dieta baja en hidratos con la que he perdido casi 10kg y ahora no sé cómo incorporar el resto de alimentos para que no engorde. Qué plan-curso me aconsejas?
Bueno pues estas han sido vuestras preguntas, y a continuación os dejo los enlaces que os he comentado:
- Dietas bajas en hidratos de carbono para perder peso
- Cuánto hay que comer en las comidas
- Consejos para regular el hambre y la saciedad
- Curso de cambio de hábitos
- Curso de introducción a la comida real
- Curso de dieta baja en hidratos de carbono
- Curso de flujo energético
- Curso de desengancharse del dulce
Ya sabéis que si queréis preguntarme alguna duda para que la resuelva en el podcast u os apetece venir a charlar un rato conmigo para contarme vuestra experiencia, vuestros obstáculos y vuestras estrategias para llevar un estilo de alimentación saludable podéis escribirme desde este formulario de contacto.
Y si queréis ayudarme a que esto llegue a más gente os estaré súper agradecida si os suscribís al podcast, lo compartís en rrss, escribís algún comentario y lo valoráis con 5 estrellas en Apple Podcasts, en iVoox, en Google Podcasts y en Spotify.
Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir caminando hacia un estilo de vida y alimentación saludable, y mientras tanto… ¡disfrutad del camino!
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