¡Hola! Hoy lo que os traigo es el audio de una charla que hice hace poco junto a Marcos Vázquez en la que hablamos sobre cómo enfocar la alimentación y el entrenamiento conforme avanza la edad.
El vídeo de la charla lo podéis ver en mi canal de YouTube entrando en www.edyal.es/edad, pero muchos me pedisteis que dejara el audio en formato podcast porque os resultaba más cómodo escucharlo de esta manera, así que aquí lo tenéis.
En la charla hablamos sobre:
- Los problemas asociados con la edad
- Los cambios que se producen con los años
- Las preocupaciones frecuentes por la edad
- Cómo enfocar la alimentación:
- Ideas equivocadas y mitos
- Las bases
- Las diferencias y detalles
- Cómo enfocar el entrenamiento:
- Papel del entrenamiento de fuerza
- Dificultades y barreras a la hora de empezar a entrenar fuerza
- Ideas equivocadas y mitos
- Por dónde empezar
Bueno, pues espero que os guste la charla ¡y os resulte útil!
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Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir caminando hacia un estilo de vida y alimentación saludable, y mientras tanto… ¡disfrutad del camino!
Muchísimas gracias. Muy interesante y educativo
Muchas gracias Carmen. Me alegro de que te haya resultado útil 🙂